फेटुकाइन प्रिमावेरा
आपके पास कभी भी बहुत अधिक मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए फेटुकाइन प्रिमावेरन को आज़माएं । इस डिश के एक हिस्से में मोटे तौर पर होता है 29 ग्राम प्रोटीन, 75 ग्राम वसा, और कुल 949 कैलोरी. के लिये $ 3.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 परोसता है । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। अगर आपके हाथ में अजमोद, जैतून का तेल, मक्खन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 67 का अच्छा स्कोर%. कोशिश करो फेटुकाइन प्रिमावेरा, फेटुकाइन प्रिमावेरा, और फेटुकाइन प्रिमावेरा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में, पैकेज के निर्देशों के अनुसार फेटुकाइन पकाना; नाली । इस बीच, ब्रोकोली और शतावरी को एक छोटे माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में रखें ।
पानी डालें; ढककर 2 मिनट के लिए उच्च पर पकाएं । तुरंत ठंडे पानी के साथ सब्जियों को कुल्ला; अच्छी तरह से नाली । अलग सेट करें ।
एक बड़े कड़ाही में, चिकन को 2 बड़े चम्मच मक्खन में 3 मिनट के लिए या गुलाबी न होने तक भूनें ।
चिकन को कड़ाही से निकालें और एक तरफ रख दें ।
उसी कड़ाही में, बचे हुए मक्खन और जैतून के तेल में तोरी, गाजर, मशरूम, बर्फ मटर, लाल मिर्च, हरी प्याज और लहसुन को नरम होने तक पकाएं ।
ब्रोकोली और शतावरी सहित सब्जियों को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन।
उसी कड़ाही में, क्रीम को उबाल लें । लगातार हिलाते हुए 2-3 मिनट तक उबालें ।
क्रीम में पका हुआ फेटुकाइन और अजमोद जोड़ें; नूडल्स लेपित होने तक टॉस करें ।
सब्जियों में फेटुकाइन मिश्रण जोड़ें ।
चिकन जोड़ें और गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।