फेटा के साथ किटेनकल का लेमोनी ग्रीक चावल

फेटा के साथ किटेनकल का लेमोनी ग्रीक चावल
भ्रूण के साथ किटेनकल का लिमोन ग्रीक चावल एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 402 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 2 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । नींबू के रस का मिश्रण, फेटा चीज़, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं किटेनकल की मलाईदार ग्रीक फेटा सलाद ड्रेसिंग, किटेनकल का ग्रीक मेमना और फेटा मीटबॉल (केफ़्टेडाकिया), तथा फेटा (चावल कुकर)के साथ ग्रीक नींबू और डिल चावल.

सामग्री

3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।टूटने लगे feta पनीरटूटने लगे feta पनीर3largesलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ (प्याज के साथ पकाए जाने पर बारीक कीमा नहीं है या लहसुन जल जाएगा)लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ (प्याज के साथ पकाए जाने पर बारीक कीमा नहीं है या लहसुन जल जाएगा)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1नींबू, का रस, बड़े पूरेनींबू, का रस, बड़े पूरे591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकलामाता जैतून, खड़ा और कटा हुआ (वैकल्पिक)कलामाता जैतून, खड़ा और कटा हुआ (वैकल्पिक)43 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएजैतून का तेल (या अपने सॉस पैन के नीचे कवर करने के लिए पर्याप्त उपयोग करें)जैतून का तेल (या अपने सॉस पैन के नीचे कवर करने के लिए पर्याप्त उपयोग करें)1छोटाप्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे अजवायन (स्वाद छोड़ने के लिए अपनी उंगलियों के बीच रगड़ें)सूखे अजवायन (स्वाद छोड़ने के लिए अपनी उंगलियों के बीच रगड़ें)4झींगा और शिरायुक्तनमक (वैकल्पिक और स्वाद के लिए)नमक (वैकल्पिक और स्वाद के लिए)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलंबे अनाज सफेद चावल (ठंडे पानी से धोया गया)लंबे अनाज सफेद चावल (ठंडे पानी से धोया गया)
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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