फेटा के साथ तोरी पैटीज़

फेटा के साथ तोरी पैटीज़
फेटा के साथ तोरी पैटीज़ सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 261 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.85 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 18 कार्य करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए सोआ, जैतून का तेल, दरदरा तोरी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 50 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं फेटा के साथ तोरी पैटीज़, फेटा के साथ तोरी पैटीज़, तथा फेटा और पालक कूसकूस पैटीज़.

निर्देश

1
बड़े कटोरे में तोरी और 1/2 चम्मच नमक टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
5 मिनट खड़े रहने दें ।
3
छलनी में स्थानांतरित करें । अतिरिक्त तरल बाहर दबाएं; सूखे कटोरे में तोरी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चलनीचलनी
कटोराकटोरा
4
अंडा, जर्दी, 1/2 कप आटा, पनीर और 1/2 चम्मच नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
नमकनमक
अंडे की जर्दीअंडे की जर्दी
अंडाअंडा
5
अजमोद, प्याज और डिल में मिलाएं । यदि बैटर बहुत गीला है, तो चम्मच से अधिक आटा डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
प्याजप्याज
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
डिलडिल
6
मध्यम आँच पर बड़े कड़ाही में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल और 2 बड़े चम्मच मकई का तेल गरम करें । बैचों में काम करते हुए, स्किलेट में गोल चम्मच द्वारा बल्लेबाज को छोड़ दें । पैटीज़ को सुनहरा होने तक, 5 मिनट प्रति साइड, आवश्यकतानुसार अधिक जैतून का तेल और मकई का तेल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
मकई का तेलमकई का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
कागज तौलिये में स्थानांतरण । आगे करो 1 दिन आगे बनाया जा सकता है ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
8
बेकिंग शीट, कवर और चिल पर रखें । 350 डिग्री फारेनहाइट ओवन 12 मिनट में खुला ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
9
दही के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दहीदही

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(या अधिक) सभी उद्देश्य आटा(या अधिक) सभी उद्देश्य आटा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(के बारे में) मकई का तेल(के बारे में) मकई का तेल11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकापैकेज प्राकृतिक केक मिश्रणपैकेज प्राकृतिक केक मिश्रण11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाजिंजरस्नेप कुकीज़, विभाजितजिंजरस्नेप कुकीज़, विभाजित1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोटूटने लगे feta पनीरटूटने लगे feta पनीर23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा डिलकटा हुआ ताजा डिल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(के बारे में) जैतून का तेल(के बारे में) जैतून का तेल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा इतालवी अजमोदकटा हुआ ताजा इतालवी अजमोद18झींगा और शिरायुक्तसादा ग्रीक दहीसादा ग्रीक दही1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नमक, विभाजितनमक, विभाजित5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोटे कसा हुआ तोरी (लगभग 3 मध्यम से)मोटे कसा हुआ तोरी (लगभग 3 मध्यम से)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स18
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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