फेटा-ककड़ी रायता के साथ मेमने बर्गर

फेटा-ककड़ी रायता के साथ मेमने बर्गर
फेटा-ककड़ी रायता के साथ मेम्ने बर्गर सिर्फ हो सकता है अमेरिकी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 582 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा. के लिए $ 3.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 28 मिनट. पिसी हुई दालचीनी, पिसी हुई भेड़ का बच्चा, फेटा-ककड़ी का रायता, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो ककड़ी रायता के साथ नान ब्रेड पर करी मेमने बर्गर, ककड़ी-दही सॉस के साथ लहसुन-फेटा भेड़ का बच्चा बर्गर, तथा ककड़ी रायता के साथ मेमने का तंदूरी पैर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
रायता तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रायतारायता
2
एक छोटी कटोरी में बुलगुर, टमाटर और नींबू का रस मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
BulgurBulgur
टमाटरटमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
शोरबा को उबाल लें और बुलगुर मिश्रण पर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BulgurBulgur
शोरबाशोरबा
4
30 मिनट या तरल अवशोषित होने तक खड़े रहने दें ।
5
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
6
एक मध्यम कटोरे में बुलगुर मिश्रण, भेड़ का बच्चा और अगली 6 सामग्री मिलाएं । मेमने के मिश्रण को समान रूप से 6 (1/2 इंच) में विभाजित करेंमोटी) पैटीज़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BulgurBulgur
मेम्नेमेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ब्रॉयलर पैन पर पैटीज़ रखें; प्रत्येक तरफ 4 से 5 मिनट तक या दान की वांछित डिग्री तक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
8
एक सलाद पत्ता के साथ प्रत्येक रोटी के ऊपर नीचे आधा; बर्गर जोड़ें । चम्मच फेटा-ककड़ी रायता समान रूप से बर्गर पर; शेष आधा रोटी के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद पत्तासलाद पत्ता
ककड़ीककड़ी
रायतारायता
Feta पनीरFeta पनीर
रोलरोल

सामग्री

6Bibb सलाद के पत्तोंBibb सलाद के पत्तों0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोbulgurbulgur1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा6थोड़ी सी कटी हुई तोरीफेटा-ककड़ी रायताफेटा-ककड़ी रायता2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन जीराजमीन जीरा454हैबेनेरो मिर्चदुबला जमीन भेड़ का बच्चादुबला जमीन भेड़ का बच्चा2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन340हैबेनेरो मिर्चप्याज सैंडविच बन्सप्याज सैंडविच बन्स2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ धूप में सुखाया हुआ टमाटर, बिना तेल के पैककटा हुआ धूप में सुखाया हुआ टमाटर, बिना तेल के पैक
कठिनाईमध्यम
में तैयार28 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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