फेटा चीज़ के साथ ग्रिल्ड रैटटौइल सलाद

फेटा चीज़ के साथ ग्रिल्ड रैटटौइल सलाद
फेटा चीज़ के साथ ग्रिल्ड रैटटौइल सलाद की आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 33 ग्राम वसा, और कुल का 422 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $2.81 खर्च करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । यदि आपने लहसुन के स्वाद वाला जैतून का तेल, तोरी, शिमला मिर्च और हाथ में कुछ अन्य सामग्री खरीदी है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह एक किफायती साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 75 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो फेटा चीज़ के साथ ग्रिल्ड रैटटौइल सलाद, भुना हुआ मिर्च, ग्रील्ड प्याज, और फेटा पनीर सलाद, तथा ग्रील्ड रैटटौइल सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बारबेक्यू (मध्यम-उच्च गर्मी) तैयार करें ।
2
बेकिंग शीट पर बैंगन, तोरी, लाल शिमला मिर्च और प्याज रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
बैंगनबैंगन
तोरीतोरी
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
3
तेल के साथ बूंदा बांदी और नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के; कोट करने के लिए बारी । सब्जियों को नरम होने तक ग्रिल करें और भूरे रंग के साथ टिंग करें, बार-बार पलटें, बैंगन और तोरी के लिए लगभग 6 मिनट और लाल शिमला मिर्च और प्याज के लिए लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सब्जीसब्जी
बैंगनबैंगन
तोरीतोरी
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
सब्जियों को 2 प्लेटों के बीच विभाजित करें; सिरका के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
सिरकासिरका
5
पनीर और तुलसी छिड़कें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
तुलसीतुलसी
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर37
पत्रिका
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