फेटा-दही सॉस के साथ ग्रीक-हर्बड पालक लट्टे

फेटा-दही सॉस के साथ ग्रीक-हर्बड पालक लट्टे
फेटा-दही सॉस के साथ ग्रीक-हर्बड पालक लट्टे सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, मौलिक, शाकाहारी और केटोजेनिक नुस्खा 30 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 99 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 115 कैलोरी. हनुक्का इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह नुस्खा यहूदी व्यंजनों की खासियत है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन की कली, पालक, अंडे और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रीक योगर्ट सॉस के साथ तिलपिया, जैतून और फेटा के साथ पास्ता, पालक, फेटन और त्ज़त्ज़िकी सॉस के साथ ग्रीक पिटा बर्गर, तथा ग्रीक योगर्ट और सीताफल के साथ बटरनट स्क्वैश लैट्स.

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर भारी मध्यम कड़ाही में 2 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
हरा प्याज और लहसुन जोड़ें; प्याज के नरम होने तक, लगभग 2 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
3
पालक और सॉस जोड़ें जब तक तरल वाष्पित न हो जाए, लगभग 3 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । पूरी तरह से ठंडा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पालकपालक
4
प्रोसेसर में चालान को बारीक टुकड़ों में ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ChallahChallah
5
पालक मिश्रण और डिल जोड़ें और प्रक्रिया, चालू/बंद मोड़ का उपयोग करके, जब तक पालक बारीक कटा हुआ न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
डिलडिल
6
बड़े कटोरे में स्थानांतरण । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
अंडे और बेकिंग पाउडर में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकिंग पाउडरबेकिंग पाउडर
अंडाअंडा
8
2 बड़े चम्मच मक्खन को 2 बड़े चम्मच तेल के साथ भारी बड़े कड़ाही (अधिमानतः कच्चा लोहा) में मध्यम आँच पर गर्म होने तक पिघलाएं लेकिन धूम्रपान न करें । बैचों में काम करते हुए, बड़े चम्मच को कड़ाही में ढेर करके बैटर को गिराएं, चम्मच के पीछे का उपयोग करके लेटेस को थोड़ा चपटा करें । ब्राउन होने तक, लगभग 2 मिनट प्रति साइड पकाएं । स्लेटेड स्पैटुला का उपयोग करके, नाली को कागज़ के तौलिये में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
स्पुतुलास्पुतुला
9
आवश्यकतानुसार कड़ाही में अधिक मक्खन और तेल डालें और अधिक घोल डालने से पहले गर्म होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
प्लेटों को प्लेटों में स्थानांतरित करें ।
11
परोसें, अलग से फेटा-दही सॉस पास करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दहीदही
सॉससॉस
Feta पनीरFeta पनीर
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स30
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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