फेटा विनैग्रेट के साथ ठंडा शतावरी
फेटा विनैग्रेट के साथ ठंडा शतावरी सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.66 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 80 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शतावरी, पानी, गर्म सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं केकड़ा विनैग्रेट के साथ ठंडा शतावरी, फेटा, अखरोट और पुदीना विनिगेट के साथ शतावरी सलाद, तथा शतावरी, टमाटर और फेटा सलाद बेलसमिक विनैग्रेट के साथ.
निर्देश
शतावरी के कठिन सिरों को स्नैप करें ।
यदि वांछित हो, तो चाकू या सब्जी के छिलके के साथ तराजू निकालें । शतावरी स्पोक-फैशन को 12 इंच के गोल ग्लास प्लैटर पर व्यवस्थित करें, जिसमें स्टेम प्लेट के बाहर की ओर समाप्त होता है । भारी शुल्क प्लास्टिक की चादर के साथ कवर, और वेंट । उच्च 4 मिनट पर या कुरकुरा-निविदा तक माइक्रोवेव करें, 2 मिनट के बाद थाली को आधा मोड़ दें ।
खड़े हो जाओ, कवर, 2 मिनट । कवर और सर्द।
पनीर और अगले 6 अवयवों (गर्म सॉस के माध्यम से पनीर) को मिलाएं; एक तार व्हिस्क के साथ हिलाओ । शतावरी को 4 प्लेटों में विभाजित करें; प्रत्येक को 2 बड़े चम्मच फेटा ड्रेसिंग और 2 बड़े चम्मच बेल मिर्च के साथ परोसें ।