फेटा विनैग्रेट के साथ ठंडा शतावरी
फेटा विनैग्रेट के साथ ठंडा शतावरी सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.66 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 80 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शतावरी, पानी, गर्म सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं केकड़ा विनैग्रेट के साथ ठंडा शतावरी, फेटा, अखरोट और पुदीना विनिगेट के साथ शतावरी सलाद, तथा शतावरी, टमाटर और फेटा सलाद बेलसमिक विनैग्रेट के साथ.
निर्देश
1
शतावरी के कठिन सिरों को स्नैप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ]()
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ2
यदि वांछित हो, तो चाकू या सब्जी के छिलके के साथ तराजू निकालें । शतावरी स्पोक-फैशन को 12 इंच के गोल ग्लास प्लैटर पर व्यवस्थित करें, जिसमें स्टेम प्लेट के बाहर की ओर समाप्त होता है । भारी शुल्क प्लास्टिक की चादर के साथ कवर, और वेंट । उच्च 4 मिनट पर या कुरकुरा-निविदा तक माइक्रोवेव करें, 2 मिनट के बाद थाली को आधा मोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ]()
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ![1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)]()
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)![टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ]()
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![पीलर]()
पीलर![पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ]()
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ![व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक]()
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक![1 पीला फल रोल-अप]()
1 पीला फल रोल-अप
पीलर
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
1 पीला फल रोल-अप4
पनीर और अगले 6 अवयवों (गर्म सॉस के माध्यम से पनीर) को मिलाएं; एक तार व्हिस्क के साथ हिलाओ । शतावरी को 4 प्लेटों में विभाजित करें; प्रत्येक को 2 बड़े चम्मच फेटा ड्रेसिंग और 2 बड़े चम्मच बेल मिर्च के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई]()
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई![8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ]()
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ![2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित]()
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित![4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़]()
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़![मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें]()
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ]()
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआउपकरण
सामग्री
5671 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ]()
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![डिजॉन सरसों]()
डिजॉन सरसों23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![टूटने लगे feta पनीर]()
टूटने लगे feta पनीर2बूँदें![2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित]()
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई]()
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर]()
क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![diced लाल मिर्च की घंटी]()
diced लाल मिर्च की घंटी2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला]()
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला12 चम्मच लहसुन पाउडर![ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)]()
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
डिजॉन सरसों23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
टूटने लगे feta पनीर2बूँदें
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
diced लाल मिर्च की घंटी2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला12 चम्मच लहसुन पाउडर
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर42
डिश प्रकारसाइड डिश
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