फेटा, सॉरेल और सुमेक के साथ फ्राइड बीन्स

फेटा, सॉरेल और सुमेक के साथ फ्राइड बीन्स
फेटा, सॉरेल और सुमेक के साथ फ्राइड बीन्स एक है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.3 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 519 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 36 ग्राम वसा. 81 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास वैकल्पिक है: बेकिंग सोडा, नींबू का रस, जड़ी-बूटियाँ, और हाथ में कुछ अन्य सामग्री, तो आप इसे बना सकते हैं । सुमेक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं टैंगी व्हीप्ड दही शहद-मल्ड लाल रसभरी और सुमेक के साथ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो आइसबर्ग और फेटा सलाद के साथ सुमेक मेमने कटलेट, फेटा, सुमेक और साइट्रस रेसिपी के साथ स्पेगेटी स्क्वैश लटके, तथा नींबू में सूखे तीखे चेरी, पुदीना और फेटन के साथ क्विनोआ सलाद-सुमेक विनैग्रेट समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1चुटकीवैकल्पिक: बेकिंग सोडा कावैकल्पिक: बेकिंग सोडा का60हैबेनेरो मिर्चटीबीएसपीएस मक्खनटीबीएसपीएस मक्खन150हैबेनेरो मिर्चओज़ फेटा चीज़ओज़ फेटा चीज़1मुट्ठी भरताजा जड़ी बूटी, जैसे कि चेरिल, डिल, पुदीना, या फ्लैट-पत्ती अजमोदताजा जड़ी बूटी, जैसे कि चेरिल, डिल, पुदीना, या फ्लैट-पत्ती अजमोद12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, खुली और कीमा बनाया हुआलहसुन, खुली और कीमा बनाया हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रसताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस601 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/4 कप जैतून का तेल1/4 कप जैतून का तेल1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)समुद्री नमक, मसाला के लिए और अधिकसमुद्री नमक, मसाला के लिए और अधिक200हैबेनेरो मिर्चओज सॉरेल, 1 इंच (2 सेमी) रिबन में कटौती, साथ ही गार्निश के लिए थोड़ा अतिरिक्त, बहुत पतली स्ट्रिप्स में कटौतीओज सॉरेल, 1 इंच (2 सेमी) रिबन में कटौती, साथ ही गार्निश के लिए थोड़ा अतिरिक्त, बहुत पतली स्ट्रिप्स में कटौती8वसंत प्याज या स्कैलियन, 3 इंच (7 सेमी) बैटन में लंबाई में कटा हुआवसंत प्याज या स्कैलियन, 3 इंच (7 सेमी) बैटन में लंबाई में कटा हुआ2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सुमैकसुमैक450हैबेनेरो मिर्चएलबी सूखे सफेद बीन्सएलबी सूखे सफेद बीन्स
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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