एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? फूयू ख़ुरमा और एवोकैडो सलाद कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 29 ग्राम वसा, और कुल का 324 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.56 खर्च करता है । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके हाथ में जैतून का तेल, जलकुंभी, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मीठा फूयू ख़ुरमा सलाद, अरुगुला और अनार के साथ फूयू ख़ुरमा सलाद, तथा बेल्जियम एंडिव, फूयू ख़ुरमा, और बेबी पालक सलाद शहद सरसों विनैग्रेट के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक ब्लेंडर में नींबू का रस, पानी, मिसो, काली मिर्च और नमक को एक साथ ब्लेंड करें । मोटर चलने के साथ, 3 बैचों में एक धीमी धारा में तेल जोड़ें, प्रत्येक जोड़ के बाद इमल्सीफाइड होने तक सम्मिश्रण करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
Miso
(या तो या नियमित)
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
एवोकाडो को आधा, गड्ढा और छील लें, फिर पतले स्लाइस को क्रॉसवाइज करें । धीरे से एवोकाडोस, ख़ुरमा और 6 बड़े चम्मच ड्रेसिंग को एक साथ टॉस करें । एक अन्य कटोरे में कोट (लगभग 3 बड़े चम्मच) के लिए पर्याप्त ड्रेसिंग के साथ वॉटरक्रेस टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ख़ुरमा
किसी स्थानीय उद्यान से नहीं
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
3
6 प्लेटों के बीच ख़ुरमा मिश्रण को विभाजित करें और जलकुंभी के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
किसी स्थानीय उद्यान से नहीं
ख़ुरमा
4
* एशियाई बाजारों और उवाजीमाया (800-889-1928) में उपलब्ध है ।