फूयू ख़ुरमा और एवोकैडो सलाद

फूयू ख़ुरमा और एवोकैडो सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? फूयू ख़ुरमा और एवोकैडो सलाद कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 29 ग्राम वसा, और कुल का 324 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.56 खर्च करता है । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके हाथ में जैतून का तेल, जलकुंभी, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मीठा फूयू ख़ुरमा सलाद, अरुगुला और अनार के साथ फूयू ख़ुरमा सलाद, तथा बेल्जियम एंडिव, फूयू ख़ुरमा, और बेबी पालक सलाद शहद सरसों विनैग्रेट के साथ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक ब्लेंडर में नींबू का रस, पानी, मिसो, काली मिर्च और नमक को एक साथ ब्लेंड करें । मोटर चलने के साथ, 3 बैचों में एक धीमी धारा में तेल जोड़ें, प्रत्येक जोड़ के बाद इमल्सीफाइड होने तक सम्मिश्रण करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
MisoMiso
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
एवोकाडो को आधा, गड्ढा और छील लें, फिर पतले स्लाइस को क्रॉसवाइज करें । धीरे से एवोकाडोस, ख़ुरमा और 6 बड़े चम्मच ड्रेसिंग को एक साथ टॉस करें । एक अन्य कटोरे में कोट (लगभग 3 बड़े चम्मच) के लिए पर्याप्त ड्रेसिंग के साथ वॉटरक्रेस टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ख़ुरमाख़ुरमा
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
3
6 प्लेटों के बीच ख़ुरमा मिश्रण को विभाजित करें और जलकुंभी के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
ख़ुरमाख़ुरमा
4
* एशियाई बाजारों और उवाजीमाया (800-889-1928) में उपलब्ध है ।

सामग्री

3फर्म-पका हुआ कैलिफोर्निया एवोकैडो (1 1/2 पाउंड कुल)फर्म-पका हुआ कैलिफोर्निया एवोकैडो (1 1/2 पाउंड कुल)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।फर्म-पका हुआ फूयू ख़ुरमा, छिलका, लंबाई में आधा, यदि आवश्यक हो तो बीज, और पतले कटा हुआ क्रॉसवर्डफर्म-पका हुआ फूयू ख़ुरमा, छिलका, लंबाई में आधा, यदि आवश्यक हो तो बीज, और पतले कटा हुआ क्रॉसवर्ड23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)4हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेपतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा2बंचजलकुंभी (कुल 6 औंस), मोटे तने त्याग दिए गएजलकुंभी (कुल 6 औंस), मोटे तने त्याग दिए गए23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमीठा सफेद मिसो* (किण्वित सोयाबीन पेस्ट)मीठा सफेद मिसो* (किण्वित सोयाबीन पेस्ट)
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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