फ्राइज़ के साथ चिली चिकन

फ्राइज़ के साथ चिली चिकन
फ्राइज़ के साथ चिली चिकन पकाने की विधि तैयार है लगभग 35 मिनट में और निश्चित रूप से एक भयानक है लस मुक्त अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । एक सेवारत में शामिल हैं 704 कैलोरी, 29g प्रोटीन की, तथा 47g वसा की. के लिए $ 2.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह एक उचित मूल्य वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । 2 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, मिर्च पाउडर, फ्राइज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । के साथ एक spoonacular 65 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो चिली मिर्च और सीताफल के साथ बेक्ड फ्रेंच फ्राइज़, चिली मिर्च और सीताफल के साथ बेक्ड फ्रेंच फ्राइज़, तथा फ्रेंच फ्राइज़ के लिए रेड चिली साल्ट और सीताफल केचप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ब्रायलर को प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
2
पोब्लानोस स्किन-साइड को फ़ॉइल-लाइन वाले ब्रॉयलर पैन पर रखें; जले हुए तक, लगभग 5 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टेक मसाला मिश्रण या नमक और ताजा पिसी काली मिर्चस्टेक मसाला मिश्रण या नमक और ताजा पिसी काली मिर्च
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
3
एक कटोरे में स्थानांतरित करें, कवर करें और लगभग 5 मिनट बैठने दें । पील और 1/2-इंच स्ट्रिप्स में काट लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
4
चिकन के दोनों किनारों को मिर्च पाउडर और स्वादानुसार नमक के साथ रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें । बैचों में काम करते हुए, चिकन को ब्राउन होने तक पकाएं, प्रति साइड लगभग 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
6
एक प्लेट में स्थानांतरण ।
7
कड़ाही में बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल डालें, फिर प्याज को नरम और ब्राउन होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं । आँच को मध्यम कर दें और पोब्लानोस और लहसुन डालें । ढककर 5 मिनट पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
8
इस बीच, फ्राइज़ को लेबल के निर्देश के अनुसार पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
9
चिकन को 1/2-इंच स्ट्रिप्स में काटें और क्रीम के साथ स्किलेट में जोड़ें । कुक, खुला, जब तक चिकन के माध्यम से पकाया जाता है और सॉस गाढ़ा, लगभग 5 मिनट । फ्राइज़ को प्लेटों के बीच विभाजित करें और शीर्ष पर चिकन और सॉस चम्मच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
2 बार (3-1/2 औंस प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ2 बार (3-1/2 औंस प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
इतालवी कुचल टमाटर, Undewateredइतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
10
के साथ परोसें, नींबू wedges, अगर वांछित.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइम वेजलाइम वेज
11
प्रति सेवारत: कैलोरी 761; वसा 48 ग्राम (संतृप्त 17 ग्राम); कोलेस्ट्रॉल 127 मिलीग्राम; सोडियम 474 मिलीग्राम; कार्बोहाइड्रेट 50 ग्राम; फाइबर 5 ग्राम; प्रोटीन 32 ग्राम
12
तस्वीर Antonis Achilleos
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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