फारो और गाजर सलाद के साथ सरसों-क्रस्टेड पोर्क एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $4.03 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 45 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 583 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सेब साइडर सिरका, गाजर के बीज, शहद, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो शतावरी-आलू के सलाद के साथ सरसों-क्रस्टेड पोर्क चॉप, गर्म फारो पालक सलाद के साथ काली मिर्च क्रस्टेड सिरोलिन, तथा फ़ारो गाजर अनार का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े रिमेड बेकिंग शीट के अंदर एक वायर रैक सेट पर पोर्क रखें; नमक और काली मिर्च के साथ सभी मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
पोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
वायर रैक
2
मिश्रण करने के लिए एक छोटी कटोरी में सरसों, सरसों का पाउडर और 1/4 कप तेल मिलाएं । सूअर का मांस पर रगड़ें और कमरे के तापमान 1 घंटे पर बैठने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसों का पाउडर
सरसों
पोर्क
खाना पकाने का तेल
सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
3
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर पहले से गरम करें ब्राउन होने तक, 25-30 मिनट तक सूअर का मांस भूनें । गर्मी को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक कम करें और तब तक भूनें जब तक कि सबसे मोटे हिस्से में डाला गया थर्मामीटर 145 डिग्री फ़ारेनहाइट, 25-35 मिनट लंबा न हो जाए, जो भूनने की मोटाई पर निर्भर करता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क रोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटर
ओवन
4
इस बीच, 30-35 मिनट तक उबलते नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में फेरो पकाना; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Farro
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
5
एक मध्यम कटोरे में सिरका, गाजर के बीज, शहद, और शेष 1/4 कप तेल; विनिगेट को एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जीरा बीज
Vinaigrette
सिरका
हनी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
6
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 2 बड़े चम्मच विनैग्रेट गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Vinaigrette
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
फ़ारो और गाजर डालें और पकाएँ, अक्सर टॉस करें, जब तक कि गाजर नरम न हो जाए और फ़ारो लगभग 3 मिनट तक गर्म न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजर
Farro
8
गर्मी से निकालें और एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
9
प्याज, अजमोद, और शेष विनिगेट का आधा जोड़ें; नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और गठबंधन करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
Vinaigrette
अजमोद
प्याज
10
स्लाइस पोर्क।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क
11
फारो सलाद के साथ परोसें । शेष विनैग्रेट के साथ पास करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Vinaigrette
Farro
12
आगे करें: फारो को 2 दिन पहले पकाया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Farro
13
ठंडा होने दें, ढक दें और ठंडा होने दें । उपयोग करने से पहले गरम करें ।