फारो और जैतून के साथ चिकन सलाद

फारो और जैतून के साथ चिकन सलाद
फैरो और जैतून के साथ नुस्खा चिकन सलाद बनाया जा सकता है लगभग 45 मिनट में. यह डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 2.03 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 23 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 368 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह एक सस्ती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यदि आपके पास हेज़लनट्स, जैतून का तेल, मोटे समुद्री नमक और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए भोजन और शराब द्वारा लाया जाता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 76 का बहुत अच्छा स्पून स्कोर%. कलामतन जैतून पकाने की विधि के साथ फ़ारो, भूमध्यसागरीय चिकन और फ़ारो सलाद, तथा चिकन और फैरो के साथ पालक पावर सलाद इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिएसैंडविच गार्निश के लिए
2
एक छोटे सॉस पैन में, फारो को पानी से ढक दें और उबाल लें । 18 से 20 मिनट तक धीमी आंच पर ढककर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FarroFarro
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
3
फारो को सूखा लें और इसे थोड़ा ठंडा करने के लिए एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FarroFarro
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
4
इस बीच, हेज़लनट्स को पाई प्लेट में फैलाएं और ओवन में लगभग 14 मिनट तक या हल्का ब्राउन और सुगंधित होने तक टोस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेमने की पसलियों की चॉप, हड्डियों फ्रेंचमेमने की पसलियों की चॉप, हड्डियों फ्रेंच
आर्बोल काली मिर्चआर्बोल काली मिर्च
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिएसैंडविच गार्निश के लिए
5
ठंडा होने दें, फिर नट्स को किचन टॉवल में स्थानांतरित करें और खाल को रगड़ें । नट्स को दरदरा काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआपरोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
6
यदि ताजा मटर का उपयोग कर रहे हैं, तो उन्हें उबलते पानी के एक मध्यम सॉस पैन में निविदा तक पकाएं, लगभग 5 मिनट; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मटरताजा मटर
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
7
एक छोटी कड़ाही में, धनिया के बीजों को मध्यम आँच पर सुगंधित और हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 3 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत धनिया के बीजसाबुत धनिया के बीज
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
8
एक मोर्टार में स्थानांतरण और मोटे पीस लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसलमोर्टार और मूसल
9
मोर्टार में लहसुन, नींबू उत्तेजकता, समुद्री नमक और करी पाउडर जोड़ें और एक पेस्ट में पाउंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसलमोर्टार और मूसल
10
जैतून का तेल और नींबू का रस डालें और मिलाने तक मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
11
ड्रेसिंग के आधे हिस्से को फैरो में हिलाएं और कमरे के तापमान तक ठंडा होने तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FarroFarro
12
चिकन, मटर, अजवाइन, मूली, अजमोद, चेरिल और शेष ड्रेसिंग जोड़ें । सलाद को काली मिर्च के साथ सीज़न करें और मिश्रण करने के लिए टॉस करें । परोसने से ठीक पहले, जैतून और हेज़लनट्स डालें । रेडिकियो के पत्तों पर चिकन सलाद को माउंड करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेमने की पसलियों की चॉप, हड्डियों फ्रेंचमेमने की पसलियों की चॉप, हड्डियों फ्रेंच
पानी और 2 बड़े चम्मच नमकपानी और 2 बड़े चम्मच नमक
क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)
चेरिलचेरिल
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ

सामग्री

1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।3/4 कप ताजा बेबी मटर या पिघले हुए मटर3/4 कप ताजा बेबी मटर या पिघले हुए मटर791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ अजवाइनपतले कटा हुआ अजवाइन12 चम्मच लहसुन पाउडरचेरिल के पत्ते या मोटे कटे हुए चिव्सचेरिल के पत्ते या मोटे कटे हुए चिव्स1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मोटे समुद्री नमकमोटे समुद्री नमक1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेधनिया के बीजधनिया के बीज0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफारो (नोट देखें)फारो (नोट देखें)12 चम्मच लहसुन पाउडरमोटे कटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोदमोटे कटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद1लहसुन लौंग, तोड़ीलहसुन लौंग, तोड़ी791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहरा जैतून, खड़ा और आधा लंबाई मेंहरा जैतून, खड़ा और आधा लंबाई में431 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/3 कप हेज़लनट्स1/3 कप हेज़लनट्स23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बारीक कसा हुआ नींबू उत्तेजकताबारीक कसा हुआ नींबू उत्तेजकता591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल6झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च3मूली, पतले कटा हुआमूली, पतले कटा हुआ3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।भुना हुआ चिकन स्तन, चमड़ी और 1/2-इंच पासा (2 कप)में कटौतीभुना हुआ चिकन स्तन, चमड़ी और 1/2-इंच पासा (2 कप)में कटौती4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर75
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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