फारो और जैतून के साथ चिकन सलाद
फैरो और जैतून के साथ नुस्खा चिकन सलाद बनाया जा सकता है लगभग 45 मिनट में. यह डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 2.03 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 23 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 368 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह एक सस्ती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यदि आपके पास हेज़लनट्स, जैतून का तेल, मोटे समुद्री नमक और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए भोजन और शराब द्वारा लाया जाता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 76 का बहुत अच्छा स्पून स्कोर%. कलामतन जैतून पकाने की विधि के साथ फ़ारो, भूमध्यसागरीय चिकन और फ़ारो सलाद, तथा चिकन और फैरो के साथ पालक पावर सलाद इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
एक छोटे सॉस पैन में, फारो को पानी से ढक दें और उबाल लें । 18 से 20 मिनट तक धीमी आंच पर ढककर पकाएं ।
फारो को सूखा लें और इसे थोड़ा ठंडा करने के लिए एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें ।
इस बीच, हेज़लनट्स को पाई प्लेट में फैलाएं और ओवन में लगभग 14 मिनट तक या हल्का ब्राउन और सुगंधित होने तक टोस्ट करें ।
ठंडा होने दें, फिर नट्स को किचन टॉवल में स्थानांतरित करें और खाल को रगड़ें । नट्स को दरदरा काट लें ।
यदि ताजा मटर का उपयोग कर रहे हैं, तो उन्हें उबलते पानी के एक मध्यम सॉस पैन में निविदा तक पकाएं, लगभग 5 मिनट; नाली ।
एक छोटी कड़ाही में, धनिया के बीजों को मध्यम आँच पर सुगंधित और हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 3 मिनट तक भूनें ।
एक मोर्टार में स्थानांतरण और मोटे पीस लें ।
मोर्टार में लहसुन, नींबू उत्तेजकता, समुद्री नमक और करी पाउडर जोड़ें और एक पेस्ट में पाउंड करें ।
जैतून का तेल और नींबू का रस डालें और मिलाने तक मिलाएँ ।
ड्रेसिंग के आधे हिस्से को फैरो में हिलाएं और कमरे के तापमान तक ठंडा होने तक खड़े रहने दें ।
चिकन, मटर, अजवाइन, मूली, अजमोद, चेरिल और शेष ड्रेसिंग जोड़ें । सलाद को काली मिर्च के साथ सीज़न करें और मिश्रण करने के लिए टॉस करें । परोसने से ठीक पहले, जैतून और हेज़लनट्स डालें । रेडिकियो के पत्तों पर चिकन सलाद को माउंड करें और परोसें ।