फेरो के साथ साइट्रस-ग्लेज़ेड पोर्क
फेरो के साथ साइट्रस-ग्लेज़ेड पोर्क एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 474 कैलोरी, 31g प्रोटीन की, तथा 12g वसा की. के लिए $ 2.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 3 प्रशंसक हैं । ब्रसेल्स स्प्राउट्स का मिश्रण, चूने का रस, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो साइट्रस-ग्लेज़ेड पोर्क बेली, साइट्रस ग्लेज़ेड बारबेक्यू पोर्क लोइन, तथा फारो और हेज़लनट्स के साथ शीतकालीन साइट्रस और एवोकैडो केल सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
लाल प्याज जोड़ें; पकाना, सरगर्मी, सुनहरा होने तक, 5 मिनट ।
फैरो, 2 1/2 कप पानी, 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च स्वादानुसार डालें और उबाल लें । गर्मी को मध्यम तक कम करें; तब तक उबालें जब तक कि फारो सिर्फ निविदा न हो, 25 मिनट । ब्रसेल्स स्प्राउट्स में हिलाओ और निविदा तक पकाना, 5 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
शहद के साथ नींबू और संतरे का रस मिलाएं । सूअर का मांस जीरा, लाल शिमला मिर्च, 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ सीज़न करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक ओवनप्रूफ कड़ाही में शेष 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सूअर का मांस और संतरे जोड़ें; कुक, सूअर का मांस मोड़, ब्राउन होने तक, 5 मिनट । संतरे के वेजेज को पलटें; रस मिश्रण जोड़ें ।
कड़ाही को ओवन में स्थानांतरित करें; सूअर के मांस में डाला गया थर्मामीटर 145 डिग्री फ़ारेनहाइट, लगभग 15 मिनट तक बेक करें ।
5 मिनट आराम करें, फिर पैन के रस के साथ स्लाइस और बूंदा बांदी करें ।
संतरे और फारो के साथ परोसें; अनार के बीज के साथ शीर्ष ।