फ्रोजोल्स रोजोस कोलंबियनोस (कोलम्बियाई शैली की लाल फलियाँ)

फ्रोजोल्स रोजोस कोलंबियनोस (कोलम्बियाई शैली की लाल फलियाँ)
फ्रोजोल्स रोजोस कोलंबियनोस (कोलम्बियाई शैली की लाल बीन्स) सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और पूरे 30 नुस्खा 8 और लागत में कार्य करता है प्रति सेवारत 72 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 34 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 521 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अचियोट पाउडर, पिसा हुआ जीरा, शिमला मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बुंडुएलोस कोलंबियनोस: कोलम्बियाई पनीर फ्रिटर्स, फ्रोजोल्स रैंचरोस (रेंच स्टाइल बीन्स), तथा कोलम्बियाई शैली की फलियाँ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
फूड प्रोसेसर में प्याज, स्कैलियन, लहसुन, लाल मिर्च, हरी मिर्च और टमाटर रखें । एक दो मिनट के लिए प्रक्रिया। सेट करें aside.In मध्यम गर्मी पर एक बड़ा बर्तन, सेम, पानी, शोरबा, गाजर और प्रसंस्कृत सब्जियां और गाजर जोड़ें । 1 1/2 घंटे के लिए थोड़ा कवर और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप क्यूब्ड एक दिन पुराना ओटमील ब्रेड3 कप क्यूब्ड एक दिन पुराना ओटमील ब्रेड
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराबकोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
4 औंस प्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)4 औंस प्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
2
अचोट पाउडर, पिसा हुआ जीरा, नमक और काली मिर्च डालें । एक और 5 मिनट के लिए कुक, कभी कभी सरगर्मी । 30 से 40 मिनट तक या बीन्स के नरम होने तक उबालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
अन्नाट्टोअन्नाट्टो
जमीन जीराजमीन जीरा
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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