फ्रूटी डि मारे
फ्रूटी डि घोड़ी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 45g प्रोटीन की, 20 ग्राम वसा, और कुल का 855 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $4.06 खर्च करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 4 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए क्रस्टी ब्रेड, वाइन, तुलसी के पत्ते और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी नि: शुल्क और pescatarian आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो फ्रूटी डि मारे, Insalata Di फ्रूटी डि घोड़ी, तथा Linguine ऐ फ्रूटी डि घोड़ी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
पास्ता के लिए उबालने के लिए पानी का एक बड़ा बर्तन रखें । जब यह उबल जाए तो नमक और पास्ता डालें और एंजेल हेयर को अल डेंटे में पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![एंजेल हेयर पास्ता]()
एंजेल हेयर पास्ता![1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर]()
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर![पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा]()
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा![(बड़ी ट्यूब)]()
(बड़ी ट्यूब)
एंजेल हेयर पास्ता
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(बड़ी ट्यूब)उपकरण आप उपयोग करेंगे![2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए]()
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें, लकड़ी के चम्मच से लगातार हिलाते हुए, 2 या 3 मिनट में कुचल काली मिर्च और लहसुन को भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ![गुच्छा ताजा पालक (लगभग]()
गुच्छा ताजा पालक (लगभग![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
8 (अंडर-12) झींगा
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)]()
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ3
शराब जोड़ें और 1 मिनट कम करें । गर्मी को थोड़ा बढ़ाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)]()
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)4
कुचल टमाटर जोड़ें और सॉस को एक बुलबुले में लाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन सॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछ]()
मसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछ![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)]()
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
मसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछ
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)5
Clams जोड़ें और mussels और पैन कवर किया । गोले खुलने तक भाप लें, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![बॉक्स सूखे स्पेगेटी]()
बॉक्स सूखे स्पेगेटी![1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला]()
1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला![युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए]()
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
बॉक्स सूखे स्पेगेटी
1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ7
सॉस में झींगा जोड़ें और केवल फर्म, 3 मिनट तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)]()
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)![ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)]()
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)8
सॉस में अजमोद और तुलसी जोड़ें और इसे शामिल करने के लिए पैन को हिलाएं । स्वाद के लिए, मसाला समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ]()
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ![चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)]()
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)![1 लाल प्याज, छोटा पासा]()
1 लाल प्याज, छोटा पासा![1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन]()
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकनउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ9
सूखा हुआ पास्ता सॉस के कुछ कलछी के साथ मिलाएं और पास्ता को उथले प्लेट या कटोरे में ढेर करें । व्यवस्थित मिश्रित समुद्री भोजन और सॉस के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मिश्रित समुद्री भोजन]()
मिश्रित समुद्री भोजन![1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर]()
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर![ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)]()
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
मिश्रित समुद्री भोजन1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटरताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)उपकरण आप उपयोग करेंगे![करछुल]()
करछुल![फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ]()
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
करछुल
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
Crusty रोटीउपकरण
सामग्री
227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![एंजेल हेयर पास्ता]()
एंजेल हेयर पास्ता425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![मसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछ]()
मसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![ताजा क्लैम, उन्हें स्क्रब करने के लिए कहें]()
ताजा क्लैम, उन्हें स्क्रब करने के लिए कहें2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![Crusty रोटी, गरम]()
Crusty रोटी, गरम1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सूखी सफेद शराब, यह नेत्रगोलक]()
सूखी सफेद शराब, यह नेत्रगोलक596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद, मुट्ठी भर]()
कटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद, मुट्ठी भर20![तुलसी के ताजे पत्ते, पतली स्ट्रिप्स में कटे हुए या फटे हुए]()
तुलसी के ताजे पत्ते, पतली स्ट्रिप्स में कटे हुए या फटे हुए4लौंग![लहसुन, कुचल या बारीक कटा हुआ]()
लहसुन, कुचल या बारीक कटा हुआ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![mussels, झाड़ी]()
mussels, झाड़ी2(सर्दी)![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल-पैन के 2 मोड़]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल-पैन के 2 मोड़1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कुचल लाल मिर्च के गुच्छे-यह नेत्रगोलक]()
कुचल लाल मिर्च के गुच्छे-यह नेत्रगोलक2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![नमक, पास्ता पानी के लिए]()
नमक, पास्ता पानी के लिए2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![नमक और काली मिर्च]()
नमक और काली मिर्च2![shallots, कटा हुआ]()
shallots, कटा हुआ10![झींगा, विच्छेदित-मछली काउंटर पर आसान छिलके के लिए पूछें, पूंछ हटा दी गई]()
झींगा, विच्छेदित-मछली काउंटर पर आसान छिलके के लिए पूछें, पूंछ हटा दी गई
एंजेल हेयर पास्ता425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
मसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
ताजा क्लैम, उन्हें स्क्रब करने के लिए कहें2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
Crusty रोटी, गरम1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
सूखी सफेद शराब, यह नेत्रगोलक596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद, मुट्ठी भर20
तुलसी के ताजे पत्ते, पतली स्ट्रिप्स में कटे हुए या फटे हुए4लौंग
लहसुन, कुचल या बारीक कटा हुआ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
mussels, झाड़ी2(सर्दी)
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल-पैन के 2 मोड़1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कुचल लाल मिर्च के गुच्छे-यह नेत्रगोलक2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
नमक, पास्ता पानी के लिए2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
नमक और काली मिर्च2
shallots, कटा हुआ10
झींगा, विच्छेदित-मछली काउंटर पर आसान छिलके के लिए पूछें, पूंछ हटा दी गईकठिनाईकठिन
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर67
आहारपेस्केटेरियन
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