फ्रूट साल्सा के साथ आइलैंड चिकन

फ्रूट साल्सा के साथ आइलैंड चिकन
फ्रूट साल्सा के साथ आइलैंड चिकन की रेसिपी लगभग 3 घंटे और 45 मिनट में बनाई जा सकती है। क्या आप अपना फिगर देख रहे हैं? इस ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त रेसिपी में प्रति सर्विंग 255 कैलोरी , 25 ग्राम प्रोटीन और 3 ग्राम वसा है । $2.1 प्रति सर्विंग के लिए, आपको एक मुख्य कोर्स मिलता है जो 8 लोगों को परोसता है। Allrecipes की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं। मैक्सिकन भोजन के शौकीनों के लिए यह काफी सस्ती रेसिपी है। यदि आपके पास रम, सीताफल, संतरे का रस और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 50% का ठोस चम्मच स्कोर अर्जित करती है। इसी तरह के व्यंजनों में फ्रूट साल्सा के साथ आइलैंड चिकन , साल्सा ट्रॉपिकल के साथ आइलैंड मोजिटो चिकन और चावल , और फ्रूट कप साल्सा (अलग-अलग कप में फ्रूट साल्सन) शामिल हैं।

निर्देश

1
एक कटोरे में, अनानास और 1 कैन से बचा हुआ रस, आम, मिर्च, सीताफल, नीबू का रस और गूदा, संतरे का रस, रम और लहसुन मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंडपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
मध्यम आकार के पाई कद्दू (लगभग प्रत्येक)मध्यम आकार के पाई कद्दू (लगभग प्रत्येक)
3 टी वनस्पति तेल3 टी वनस्पति तेल
पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभगपतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
खट्टे शहदखट्टे शहद
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
2
चिकन डालने से पहले एक घंटे तक खड़े रहने दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® नींबू का रसगोया® नींबू का रस
3
मैरिनेड के लिए उपयोग करने के लिए साल्सा से रस छान लें। चिकन पर टॉपिंग लगाने के लिए बिना जूस के पर्याप्त मात्रा में साल्सा अलग रख लें। चिकन ब्रेस्ट के आधे हिस्सों को कटोरे में बचे हुए साल्सा और जूस के मिश्रण के साथ 2 से 6 घंटे के लिए मैरीनेट करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तन आधाचिकन स्तन आधा
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
गोया® नींबू का रसगोया® नींबू का रस
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
4
ओवन को 325 डिग्री F (165 डिग्री C) पर पहले से गरम कर लें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
5
मैरीनेट करने के लिए इस्तेमाल किए गए साल्सा को हटा दें, और चिकन को पहले से गरम ओवन में 30 मिनट तक बेक करें, या जब तक चिकन का रस साफ न हो जाए। परोसने के लिए ऊपर से आरक्षित साल्सा डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® नींबू का रसगोया® नींबू का रस
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मैक्सिकन को पिनोट नॉयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ जोड़ा जा सकता है। रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नॉयर जैसी कम टैनिन वाली लाल वाइन मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकती हैं। स्पार्कलिंग रोज़ भी एक सुरक्षित जोड़ी है। एक वाइन जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है गोल्डनआई गोवन क्रीक वाइनयार्ड पिनोट नॉयर। इसमें 5 में से 4.9 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 80 डॉलर है।
गोल्डनआई गोवन क्रीक वाइनयार्ड पिनोट नॉयर
गोल्डनआई गोवन क्रीक वाइनयार्ड पिनोट नॉयर
हमारे संस्थापक, डैन डकहॉर्न द्वारा पसंद की गई शैली में निर्मित, यह वाइन समृद्धि, गहराई, गहरे फल और संरचना का अनुभव कराती है। तालू पर, यह गहरा और रसीला है, जिसमें जंगली ब्लैकबेरी और प्लम पाई की परतें हैं जो अम्लता की एक लकीर द्वारा समर्थित हैं जो स्वादों में परिभाषा जोड़ती हैं, जबकि वाइन को लैवेंडर, पेनिरॉयल और एशियाई मसालों के संकेत के साथ एक लंबे समय तक चलने वाली फिनिश में चित्रित करती है।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस, 45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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