फारो-भरवां आटिचोक

फारो-भरवां आटिचोक
फारो-भरवां आटिचोक एक है डेयरी मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 19 ग्राम प्रोटीन, 31 ग्राम वसा, और कुल का 642 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 5.97 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कोषेर नमक, प्याज, कोषेर नमक और काली मिर्च का मिश्रण, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । नींबू उत्तेजकता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो एक भरवां पिकनिक: ट्यूनन और आटिचोक भरवां टमाटर, लाल मिर्च, फेटन और चिक मटर भरवां तोरी, अखरोट और ब्राउन शुगर भरवां मैकिंटोश सेब, चिकन और आटिचोक ग्रीक फारो सेंकना, तथा शतावरी और आटिचोक दिलों के साथ अखरोट का फ़ारो सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

3jumbosआकार आर्टिचोकआकार आर्टिचोक3मध्यम आकारआर्टिचोक-दिलों और तनों को ट्रिम करें, लगभग 1/4-इंच मोटा टुकड़ा करें फिर काट लें; अम्लीय पानी में आरक्षित (नोट देखें)आर्टिचोक-दिलों और तनों को ट्रिम करें, लगभग 1/4-इंच मोटा टुकड़ा करें फिर काट लें; अम्लीय पानी में आरक्षित (नोट देखें)2झींगा और शिरायुक्तताजा काली मिर्च, स्वाद के लिएताजा काली मिर्च, स्वाद के लिए0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेडिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चा farroकच्चा farro851 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।10 ताजा मध्यम आकार के शीटकेक मशरूम (लगभग10 ताजा मध्यम आकार के शीटकेक मशरूम (लगभग1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मध्यम लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ (लगभगमध्यम लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ (लगभग23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ कलामाता जैतूनकटा हुआ कलामाता जैतून2झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमककोषेर नमक2झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और काली मिर्च स्वादानुसारकोषेर नमक और काली मिर्च स्वादानुसार1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नींबू उत्तेजकता, स्वाद के लिए (वैकल्पिक)नींबू उत्तेजकता, स्वाद के लिए (वैकल्पिक)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम सब्जी या चिकन शोरबा, या आवश्यकतानुसारकम सोडियम सब्जी या चिकन शोरबा, या आवश्यकतानुसार23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएजैतून का तेल, या आवश्यकतानुसारजैतून का तेल, या आवश्यकतानुसार591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced लाल प्याजdiced लाल प्याज2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेशेरी सिरकाशेरी सिरका1चुटकीजरूरत पड़ने पर चुटकी भर चीनीजरूरत पड़ने पर चुटकी भर चीनी1छोटाथाइम स्प्रिगथाइम स्प्रिग
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 11 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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