फ्लैंक स्टेक और फेटा के साथ दाल और ओर्ज़ो सलाद

फ्लैंक स्टेक और फेटा के साथ दाल और ओर्ज़ो सलाद
फ्लैंक स्टेक और फेटा के साथ दाल और ओर्ज़ो सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 361 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फेटा चीज़, कलामतन जैतून, अजवायन और कुछ अन्य चीजें लें । अतिरिक्त जैतून के तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं विंटर फ्रूट कॉम्पोट के साथ मेयर लेमन पोलेंटा केक एक मिठाई के रूप में । 11 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । वैलेंटाइन डे इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो किचन गार्डन कुकबुक 'से लेमन अरुगुलन और फेटा सलाद के साथ मैरिनेटेड फ्लैंक स्टेक, टमाटर और फेटा के साथ फ्लैंक स्टेक, तथा पालक और फेटा स्टफ्ड फ्लैंक स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
दाल को एक मध्यम सॉस पैन में रखें, और दाल से 2 इंच ऊपर पानी से ढक दें । एक उबाल लाओ। कवर करें, गर्मी कम करें, और 20 मिनट या निविदा तक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
2
नाली और ठंडे पानी से कुल्ला; नाली।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
3
दाल को एक बड़े कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
4
नमक और वसा को छोड़ते हुए, पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
5
नाली और ठंडे पानी से कुल्ला; नाली।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
6
दाल में पास्ता, बेसिक ग्रिल्ड फ्लैंक स्टेक, चीज़, तुलसी, जैतून और अजवायन डालें; गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ्लैंक स्टेकफ्लैंक स्टेक
दालदाल
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
7
सिरका और शेष सामग्री को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
8
पास्ता मिश्रण पर बूंदा बांदी; कोट करने के लिए धीरे टॉस । कवर और सर्द।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे खूबसूरत हरी दालसूखे खूबसूरत हरी दाल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएextravirgin जैतून का तेलextravirgin जैतून का तेल851 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।3/4 कप क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़3/4 कप क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/2 कप कटा हुआ बेसिक ग्रिल्ड फ्लैंक स्टेक (लगभग1/2 कप कटा हुआ बेसिक ग्रिल्ड फ्लैंक स्टेक (लगभग1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ कलामाता जैतूनकटा हुआ कलामाता जैतून12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा अजवायनकटा हुआ ताजा अजवायन2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चा ओर्ज़ो (लगभग 8 औंस चावल के आकार का पास्ता)कच्चा ओर्ज़ो (लगभग 8 औंस चावल के आकार का पास्ता)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसफेद balsamic सिरकासफेद balsamic सिरका
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर40
पत्रिका
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