फिली चीज़स्टेक्स

फिली चीज़स्टेक्स
फिली चीज़स्टेक्स एक है डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 397 कैलोरी. के लिए $ 3.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और मोटे तौर पर किया जाता है 25 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजवायन, बोतलबंद लहसुन, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 59 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो फिली चीज़स्टेक्स, फिली चीज़स्टेक्स, तथा फिली चीज़स्टेक्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
प्याज, शिमला मिर्च और लहसुन डालें; 4 मिनट या नरम होने तक भूनें । गर्मी कम करें; 8 मिनट या निविदा तक पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
3
चीनी, अजवायन, सिरका, नमक और पनीर में हिलाओ; लगातार हिलाते हुए 2 मिनट या पनीर के पिघलने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबाडिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
4
एक माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में गोमांस और शोरबा मिलाएं । उच्च 2 मिनट या गर्म होने तक कवर और माइक्रोवेव करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँकैलिफ़ोर्निया-मिश्रित सब्जियाँ
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
5
गोमांस मिश्रण को बन्स के बीच समान रूप से विभाजित करें; पनीर मिश्रण के साथ प्रत्येक शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
6
4 के लिए मेनू विचार * फिली चीज़स्टीक * ब्रोकोली फ्लोरेट्स और खेत ड्रेसिंग
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बी चीनीबी चीनी
खेत ड्रेसिंगखेत ड्रेसिंग
7
किराने का सामान चेक स्टेपल की जरूरत है: जैतून का तेल, बोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुन, चीनी, सूखे अजवायन, सफेद शराब सिरका, नमक, खेत ड्रेसिंग * 1 बड़ा प्याज * 1 छोटी लाल शिमला मिर्च * 1 छोटी हरी शिमला मिर्च * 4 आउंस । प्रसंस्कृत पनीर (हमने वेल्वेटा के साथ परीक्षण किया) * 3/4 एलबी । बारीकी कटा हुआ भुना हुआ मांस * 1 शोरबा या 1 जार गोमांस शोरबा गोमांस कर सकते हैं * 1 पैकेज हॉट डॉग बन्स * 1 पौंड । ब्रोकोली फ्लोरेट्स
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका
1/4 कप कटी हुई हरी शिमला मिर्च, वैकल्पिक1/4 कप कटी हुई हरी शिमला मिर्च, वैकल्पिक
कटा हुआ भुना हुआ गोमांसकटा हुआ भुना हुआ गोमांस
बी चीनीबी चीनी
Velveeta पनीरVelveeta पनीर
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
खेत ड्रेसिंगखेत ड्रेसिंग
500 ग्राम प्रीमियम बीफ़ कीमा500 ग्राम प्रीमियम बीफ़ कीमा
सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती
नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग
हॉट डॉग बनहॉट डॉग बन
सब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़ेसब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)

सामग्री

3(सर्दी)सब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़ेसब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुनबोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुन1छोटाहरी शिमला मिर्च, पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआहरी शिमला मिर्च, पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआ4हॉट डॉग बन्स, toastedहॉट डॉग बन्स, toasted1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1बड़ेप्याज, पतले कटा हुआप्याज, पतले कटा हुआ11 पौंड तोरी,सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)प्रसंस्कृत पनीर, cubedप्रसंस्कृत पनीर, cubed1छोटालाल शिमला मिर्च, पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआलाल शिमला मिर्च, पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआ340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पतले कटा हुआ भुना हुआ गोमांस, कटा हुआपतले कटा हुआ भुना हुआ गोमांस, कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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