फिली चीज़स्टेक्स
फिली चीज़स्टेक्स एक है डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 397 कैलोरी. के लिए $ 3.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और मोटे तौर पर किया जाता है 25 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजवायन, बोतलबंद लहसुन, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 59 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो फिली चीज़स्टेक्स, फिली चीज़स्टेक्स, तथा फिली चीज़स्टेक्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
प्याज, शिमला मिर्च और लहसुन डालें; 4 मिनट या नरम होने तक भूनें । गर्मी कम करें; 8 मिनट या निविदा तक पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
चीनी, अजवायन, सिरका, नमक और पनीर में हिलाओ; लगातार हिलाते हुए 2 मिनट या पनीर के पिघलने तक पकाएं ।
एक माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में गोमांस और शोरबा मिलाएं । उच्च 2 मिनट या गर्म होने तक कवर और माइक्रोवेव करें ।
गोमांस मिश्रण को बन्स के बीच समान रूप से विभाजित करें; पनीर मिश्रण के साथ प्रत्येक शीर्ष ।
4 के लिए मेनू विचार * फिली चीज़स्टीक * ब्रोकोली फ्लोरेट्स और खेत ड्रेसिंग
किराने का सामान चेक स्टेपल की जरूरत है: जैतून का तेल, बोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुन, चीनी, सूखे अजवायन, सफेद शराब सिरका, नमक, खेत ड्रेसिंग * 1 बड़ा प्याज * 1 छोटी लाल शिमला मिर्च * 1 छोटी हरी शिमला मिर्च * 4 आउंस । प्रसंस्कृत पनीर (हमने वेल्वेटा के साथ परीक्षण किया) * 3/4 एलबी । बारीकी कटा हुआ भुना हुआ मांस * 1 शोरबा या 1 जार गोमांस शोरबा गोमांस कर सकते हैं * 1 पैकेज हॉट डॉग बन्स * 1 पौंड । ब्रोकोली फ्लोरेट्स