फ्लैटब्रेड करी आलू, पालक और छोले के साथ भरवां

फ्लैटब्रेड करी आलू, पालक और छोले के साथ भरवां
करी आलू, पालक, और छोले के साथ भरवां फ्लैटब्रेड सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 403 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 37 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। बेबी पालक, छोले, जीरा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 3 घंटे और 17 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो पालक और छोले के साथ करी शकरकंद, करी छोले और पालक, तथा पालक के साथ करी छोले समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)2 बड़ी कलियाँ लहसुन, छिलकर और बारीक काट लें2 बड़ी कलियाँ लहसुन, छिलकर और बारीक काट लें425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)छोला, सूखा और rinsedछोला, सूखा और rinsed794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)diced टमाटरdiced टमाटर0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)केयेन (वैकल्पिक)केयेन (वैकल्पिक)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)गरम मसालागरम मसाला3लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1छोटाप्याज, diced छोटेप्याज, diced छोटे454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)लाल आलू (4-5 अंडे के आकार के आलू), कटा हुआलाल आलू (4-5 अंडे के आकार के आलू), कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगर्म पानीगर्म पानी2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)तुलसी, लहसुन और अजवायन के साथ हंट्स® टमाटर सॉसतुलसी, लहसुन और अजवायन के साथ हंट्स® टमाटर सॉस
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस, 17 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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