फिली पनीर स्टेक सैंडविच

फिली पनीर स्टेक सैंडविच
एक सेवारत में शामिल हैं 100 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. यह नुस्खा 15 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 86 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है वैलेंटाइन डे. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रेड रोल, चीज़ व्हिज़ चीज़ डिप, प्याज और कुछ अन्य चीजें चुनें । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 28 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । कोशिश करो फिली पनीर स्टेक सैंडविच, पोर्टोबेलो" फिली पनीर स्टेक " सैंडविच, तथा शाकाहारी फिली पनीर स्टेक सैंडविच-4 अंक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
मिर्च और प्याज जोड़ें; पकाना और निविदा तक हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभगपतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
3
मांस जोड़ें; कभी-कभी हिलाते हुए, गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
4
मांस मिश्रण के साथ रोल भरें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
10 सफेद डिनर रोल10 सफेद डिनर रोल
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
5
चीज़ व्हिज़ के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चीज़ व्हिज़चीज़ व्हिज़
6
चाहें तो केचप या पिज्जा सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिज्जा सॉसपिज्जा सॉस
पतले कटे डेली हैम का पैकेजपतले कटे डेली हैम का पैकेज
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स15
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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