फूलगोभी और चिकन सॉसेज पुलाव

फूलगोभी और चिकन सॉसेज पुलाव
फूलगोभी और चिकन सॉसेज पुलाव सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 414 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । ब्रेड क्रम्ब्स, डिब्बाबंद टमाटर, कोषेर नमक और काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । रोटी के टुकड़ों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । 62 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 4 मिनट. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. एक चम्मच के साथ 82 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । कोशिश करो फूलगोभी मैक एन ' चिकन पुलाव, फूलगोभी चिकन पुलाव, तथा चिकन फूलगोभी पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो400 ग्राम सख्त टोफू, मैश कर लीजिये400 ग्राम सख्त टोफू, मैश कर लीजिये7941 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पूरे छिलके वाले टमाटर, सूखा और तरल आरक्षितपूरे छिलके वाले टमाटर, सूखा और तरल आरक्षित1मध्यम सिरफूलगोभी, लगभग 2 एलबीएसफूलगोभी, लगभग 2 एलबीएस4लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और स्वाद के लिए ताजा जमीन काली मिर्चकोषेर नमक और स्वाद के लिए ताजा जमीन काली मिर्च12 चम्मच लहसुन पाउडर1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1( बैंगन)प्याज, लगभग 1/2 पौंड, कटा हुआप्याज, लगभग 1/2 पौंड, कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बिना पका हुआ हर्बड चिकन सॉसेज या मसालेदार इतालवी सॉसेज, केसिंग से हटा दिया गयाबिना पका हुआ हर्बड चिकन सॉसेज या मसालेदार इतालवी सॉसेज, केसिंग से हटा दिया गया1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ठीक टेबल नमकठीक टेबल नमक2ताजा थाइम उपजी है, केवल पत्तियांताजा थाइम उपजी है, केवल पत्तियां
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 4 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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