फूलगोभी और परमेसन केक

फूलगोभी और परमेसन केक
के लिए $ 1.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 19 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 276 कैलोरी. यह नुस्खा 868 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 5 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए मेंहदी, पिसी हुई हल्दी, प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं परमेसन फूलगोभी के टुकड़ों के साथ मलाईदार फूलगोभी का सूप, फूलगोभी परमेसन, तथा परमेसन फूलगोभी.

सामग्री

31 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।1/2 कप पूरा दूध, या आवश्यकतानुसार अधिक1/2 कप पूरा दूध, या आवश्यकतानुसार अधिक1मुट्ठी भर(3/4 ऑउंस या 20 जीएस) तुलसी, कटा हुआ(3/4 ऑउंस या 20 जीएस) तुलसी, कटा हुआ2(सर्दी)काले तिल के बीजकाले तिल के बीज4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमक्खन, ग्रीसिंग पैन के लिएमक्खन, ग्रीसिंग पैन के लिए1( बैंगन)फूलगोभी (1 1/2 एलबीएस, 23 से 24 औंस या 650 से 700 ग्राम)फूलगोभी (1 1/2 एलबीएस, 23 से 24 औंस या 650 से 700 ग्राम)11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।पिसी हुई हल्दीपिसी हुई हल्दी200जी एसकप बारीक कद्दूकस किया हुआ परमेसन चीज़ या 7 3/4 ऑउंस, ऊपर से नोट देखें) या लगभग 1 उदार कप कद्दूकस किया हुआ रोमानो चीज़कप बारीक कद्दूकस किया हुआ परमेसन चीज़ या 7 3/4 ऑउंस, ऊपर से नोट देखें) या लगभग 1 उदार कप कद्दूकस किया हुआ रोमानो चीज़1बड़ेलाल प्याज, छिलकालाल प्याज, छिलका11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।बारीक कटी मेंहदीबारीक कटी मेंहदी4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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