फूलगोभी और ब्रोकोली टोर्टिनो (फ्रिटाटा)

फूलगोभी और ब्रोकोली टोर्टिनो ( फ्रिटाटा) सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 456 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 38 ग्राम वसा. के लिए $ 2.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके हाथ में क्रीम, जैतून, मशरूम और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो फेटा-और-फूलगोभी फ्रिटाटा, फूलगोभी और काले फ्रिटाटा, तथा थाइम के साथ तली हुई फूलगोभी फ्रिटाटा समान व्यंजनों के लिए ।