फूलगोभी और हरा प्याज मैश
फूलगोभी और हरा प्याज मैश सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.08 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा है 93 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। अगर आपके हाथ में मक्खन, जैतून का तेल, हरा प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सबसे अच्छा फूलगोभी मैश कभी, फूलगोभी मैश, तथा फूलगोभी मैश समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 50 पर प्रीहीट करें
जेली-रोल पैन पर तेल, फूलगोभी और लहसुन टॉस करें ।
500 पर 20 मिनट तक या हल्का ब्राउन होने तक, बीच-बीच में हिलाते हुए बेक करें ।
फूलगोभी के मिश्रण को एक बड़े कटोरे में रखें ।
फूलगोभी मिश्रण में प्याज और शेष सामग्री जोड़ें; आलू मैशर के साथ मैश करें ।