फूलगोभी के साथ धीमी गति से पका हुआ करी चिकन एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 54 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 686 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.79 खर्च करता है । अदरक, चिकन जांघों, दूध दही, और मुट्ठी भर अन्य अवयवों का मिश्रण इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । स्किम दूध दही का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कॉफी नारियल का दूध आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । 10 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो धीमी गति से पका हुआ हर्बड चिकन, धीमी गति से पकाया परी चिकन, तथा धीमी गति से पका हुआ नारंगी चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाई
2
तेल गरम करें; लहसुन और अदरक डालें और हिलाते हुए, सुगंधित होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
3
करी पेस्ट जोड़ें और सुगंधित होने तक पकाना जारी रखें, लगभग 2 मिनट और ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पेस्ट
4
पैन में सभी सुगंधित पदार्थों के साथ शोरबा को व्हिस्क करें; फिर तरल को धीमी कुकर में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 पाउंड हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन जांघ, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
नान फ्लैटब्रेड, चौथाई
5
दही को तरल में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
6
चिकन को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
7
धीमी कुकर में चिकन, दाल और बचा हुआ नमक डालें । कवर और 6 घंटे के लिए उच्च पर खाना बनाना, खाना पकाने के माध्यम से आधे रास्ते के बारे में फूलगोभी और छोला जोड़ने ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतून
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
दाल
(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 पाउंड हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन जांघ, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
8
करी को समान रूप से कटोरे में विभाजित करें और शीर्ष पर ताजा फटा हुआ पुदीना या सीताफल बिखेर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ