फूलगोभी" कूसकूस " सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक, और लैक्टो ओवो शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.19 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 7 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 360 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । ऑरेंज जेस्ट, गोल्डन किशमिश, बादाम, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 0 का इम्प्रोवेबल स्पूनाक्युलर स्कोर%. इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया फूलगोभी कूसकूस, फूलगोभी कूसकूस, तथा फूलगोभी चुकंदर कूसकूस.
निर्देश
1
खाद्य प्रोसेसर में फूलगोभी के फूलों की प्रक्रिया करें:
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओमेगा 3 दूध या डिब्बाबंद दूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
2
फूलगोभी के फूलों को फूड प्रोसेसर में रखें । कई बार पल्स जब तक फूलगोभी एक मोटे भोजन की तरह दिखता है, पारंपरिक कूसकूस जैसा दिखता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतून
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
3
सॉस पैन में स्टीम ग्राउंड फूलगोभी: पानी की एक पतली परत के साथ एक बड़े सॉस पैन के नीचे कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतून
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएन
4
यदि उपयोग कर रहे हैं, तो नमक, ज़ेस्ट और एक सुगंधित जड़ी बूटी जैसे मेंहदी जोड़ें । एक उबाल लाने के लिए, हलचल।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
(या तो या नियमित)
5
पॉट में जमीन फूलगोभी जोड़ें, इसे एक समान परत में फैलाएं । एक उबाल लाने के लिए, फिर गर्मी को न्यूनतम संभव उबाल सेटिंग तक कम करें । पैन को ढककर 5 मिनट तक पकाएं/भाप लें ।