फूलगोभी मैक एन पनीर आपके मुख्य पाठ्यक्रम प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.67 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 723 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए मैदा, पार्मिगियानो चीज़, ऑलिव ऑयल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जायफल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं जायफल केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 50 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 62 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो सबसे अच्छा शाकाहारी मैक एन ' पनीर, शाकाहारी मैक और पनीर, तथा तीन पनीर मैक-घर का बना मैकरोनी और पनीर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
पास्ता के लिए पानी उबाल लें । पानी को नमक करें और पास्ता को 2 मिनट, लगभग 5 से 6 मिनट तक अंडरकुक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता
पानी
नमक
3
जबकि पानी में उबाल आता है, एक ढके हुए डच ओवन में मध्यम से मध्यम-उच्च गर्मी पर अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवन
4
फूलगोभी से कोर को काट लें और सिर को बर्तन में सेट करें और 1 कप स्टॉक डालें, कवर करें और निविदा तक 12 से 15 मिनट भाप लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभी
स्टॉक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
5
फूलगोभी को निकालें और फूलों में अलग करें । बर्तन से पानी त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभी
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
6
एक ही बर्तन में मध्यम गर्मी पर, मक्खन पिघलाएं, फिर प्याज और लहसुन जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
लहसुन
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
7
टेंडर होने तक 3 से 4 मिनट तक भूनें ।
8
1 मिनट के लिए आटा और व्हिस्क में जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
9
नमक, काली मिर्च, जायफल, और ऋषि के साथ पूरे दूध और मौसम में व्हिस्क । गाढ़ा होने पर, डिजॉन सरसों और संयुक्त चीज के 2/3 भाग में हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिजॉन सरसों
पूरा दूध
जायफल
काली मिर्च
ऋषि
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
10
पास्ता को सूखा, फूलगोभी में जोड़ें, पनीर सॉस में हलचल करें, बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें, शेष पनीर के साथ शीर्ष । पूरी तरह से ठंडा करें और आगे के भोजन के लिए कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीर सॉस
फूलगोभी
पनीर
पास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
11
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
12
बबल-ओवर को पकड़ने के लिए बेकिंग शीट पर ब्राउन होने तक बेक करें । पुलाव को गर्म होने में 40 से 45 मिनट का समय लगेगा ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
ओवन
13
कटा हुआ मसालेदार जलकुंभी के साथ कौली-मैक-एन-पनीर के कटोरे गार्निश करें ।