फूलगोभी, लहसुन, और रोटी के टुकड़ों के साथ भाषा एक है pescatarian 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 907 कैलोरी, 29g प्रोटीन की, तथा 35 ग्राम वसा. के लिए $ 2.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए परमेसन, लिंगुइन, लाल-काली मिर्च के गुच्छे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 85 का अद्भुत स्पून स्कोर%. कोशिश करो कुक द बुक: फवा बीन्स, लहसुन, टमाटर और ब्रेड क्रम्ब्स के साथ लिंगुइन, लहसुन की रोटी के टुकड़ों के साथ फूलगोभी, तथा टोस्टेड गार्लिक ब्रेड क्रम्ब्स के साथ रिकोटा फूलगोभी क्रीम पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े फ्राइंग पैन में, मध्यम गर्मी पर 4 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंद या गार्नेट रतालू (लगभग 3 मध्यम), साफ़ किया हुआ, छिला हुआ और 1/4-इंच-बाय-4-इंच फ्राइज़ में काटा गया, बर्फ के पानी में भिगोया गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप प्यूरी किया हुआ आम
2
ब्रेड क्रम्ब्स डालें और हिलाते हुए, सुनहरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
3
निकालें। पैन को पोंछ लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप प्यूरी किया हुआ आम
4
बचे हुए 4 बड़े चम्मच तेल को उसी पैन में मध्यम आँच पर गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंद या गार्नेट रतालू (लगभग 3 मध्यम), साफ़ किया हुआ, छिला हुआ और 1/4-इंच-बाय-4-इंच फ्राइज़ में काटा गया, बर्फ के पानी में भिगोया गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप प्यूरी किया हुआ आम
5
लहसुन, अजमोद और लाल मिर्च के गुच्छे डालें। कुक, सरगर्मी, 1 मिनट के लिए । हलचल में anchovy पेस्ट.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Anchovy पेस्ट
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 संतरा, छिलका
8 (अंडर-12) झींगा
6
गर्मी से निकालें ।
7
उबलते, नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में, भाषा को लगभग 8 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ पोर्क टेंडरलॉइन, स्ट्रिप्स में काटें
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
8
फूलगोभी डालें और वापस उबाल लें । फूलगोभी और पास्ता के लगभग 4 मिनट तक पकने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत गेहूं के पटाखे
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
9
नाली। लहसुन मिश्रण, नमक, ब्रेड क्रम्ब्स और परमेसन के साथ टॉस करें । अतिरिक्त परमेसन के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
हंट्स® टमाटर सॉस
1 संतरा, छिलका
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
1
लहसुन, अजमोद, और लाल मिर्च के गुच्छे के रूप में एक ही समय में मुट्ठी भर किशमिश और पाइन नट्स जोड़ें । का उपयोग करें : चार कटा हुआ anchovy fillets के बजाय anchovy पेस्ट.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Anchovy Fillets
Anchovy पेस्ट
1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
1 संतरा, छिलका
8 (अंडर-12) झींगा
2
शराब की सिफारिश: रेड वाइन, अगर यह सरल और कुरकुरा है, तो इस व्यंजन के लिए एक दिलचस्प विकल्प बनाता है । एक स्पर्श के earthiness, इस तरह के रूप में आप मिल जाएगा में एक बुनियादी Chianti में मदद करता है टाई करने के लिए शराब और भोजन के जायके एक साथ.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)