फास्ट व्हाइट-बीन स्टू
फास्ट व्हाइट-बीन स्टू सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 37 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 634 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.93 खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. यदि आपके पास बेबी अरुगुला, लहसुन लौंग, बेक्ड हैम और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो चोरिज़ो और सफेद बीन स्टू, पास्ता के साथ सफेद बीन स्टू, तथा सफेद बीन और काले स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
लहसुन को 1/4 कप तेल में 3 1/2 - से 4 1/2-चौथाई गेलन भारी बर्तन में मध्यम उच्च गर्मी पर, सरगर्मी, सुनहरा होने तक, 1 से 2 मिनट तक पकाएं । रसोई के कैंची के साथ टमाटर को मोटे तौर पर काट लें, फिर तेल में लहसुन में (रस के साथ) जोड़ें । शोरबा, सेम, हैम, और काली मिर्च में हिलाओ और एक उबाल ले आओ । गर्मी कम करें और उबाल लें, खुला, 5 मिनट । साग में हिलाओ और गलने तक पकाना, रोमेन के लिए 3 मिनट या अरुगुला के लिए 1 मिनट ।
जबकि स्टू उबल रहा है, ब्रॉयलर को प्रीहीट करें । बेकिंग शीट पर ब्रेड डालें और बचे हुए 1/2 टेबलस्पून तेल के साथ बूंदा बांदी करें । सुनहरा होने तक गर्मी से 3 से 4 इंच, 1 से 1 1/2 मिनट तक उबालें ।
टोस्ट के साथ स्टू परोसें ।
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