फल और अखरोट ऊर्जा सलाखों

फल और अखरोट ऊर्जा सलाखों
फ्रूट-एंड-नट एनर्जी बार सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 292 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. यह शाकाहारी नुस्खा 12 और लागत परोसता है $ 1.15 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एगेव अमृत, पेकान, ब्लूबेरी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चबाने वाले फल और अखरोट ग्रेनोला बार्स, वनीला नट व्हिप के साथ ट्रॉपिकल फ्रूट पैराफिट, तथा दिनांक और अखरोट पावर बार्स.

निर्देश

1
ओवन को 32 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
चर्मपत्र कागज के साथ एक बड़ी बेकिंग शीट को लाइन करें । एक खाद्य प्रोसेसर में, कामुत, पेकान, काजू, एगेव अमृत, पीनट बटर, अंजीर, फ्लैक्स सीड्स, कैनोला ऑयल और लेमन जेस्ट को दरदरा कटा होने तक पल्स करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 औंस बिटरस्वीट या सेमीस्वीट चॉकलेट, मोटे तौर पर कटा हुआ12 औंस बिटरस्वीट या सेमीस्वीट चॉकलेट, मोटे तौर पर कटा हुआ
0.5 चम्मच नमक0.5 चम्मच नमक
चिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ
अलसीअलसी
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
काजूकाजू
16 लघु वेनिला वेफर्स16 लघु वेनिला वेफर्स
KamutKamut
1 (8-औंस) जार शहद1 (8-औंस) जार शहद
उपकरण आप उपयोग करेंगे
देश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्नदेश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
3
ब्लूबेरी और नारियल जोड़ें और शामिल होने तक पल्स करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप टोस्टेड कटे हुए पेकान (सजावट के लिए 1 बड़ा चम्मच बचा लें)1/2 कप टोस्टेड कटे हुए पेकान (सजावट के लिए 1 बड़ा चम्मच बचा लें)
दिल के आकार का छिड़कावदिल के आकार का छिड़काव
4
मिश्रण को एक बड़े कटोरे में खुरचें और अच्छी तरह हिलाएं । मिश्रण को 12 बार या राउंड, 3/4 इंच मोटी में फार्म करें, और उन्हें तैयार बेकिंग शीट पर 1 इंच अलग रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
5
25 मिनट तक बेक करें, जब तक कि सलाखों को किनारों के आसपास ब्राउन न किया जाए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
6
परोसने से पहले बेकिंग शीट पर बार को पूरी तरह से ठंडा होने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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