फवा बीन और ग्रीन्स रिसोट्टो

फवा बीन और ग्रीन्स रिसोट्टो सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 30 ग्राम प्रोटीन, 30 ग्राम वसा, और कुल का 637 कैलोरी. के लिए $ 6.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 56% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और क्यूटी उठाएं । चिकन शोरबा, परमेसन पनीर, सौंफ़ बल्ब, और कुछ अन्य चीजें आज इसे बनाने के लिए । सुशी चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम-दूध चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो भोजन के साथ एक नाटक या एक फवा बीन रिसोट्टो टिम्बेल-जीयू डे नूरिचर यू यूने टिम्बेल डे रिसोट्टो औक्स फेव्स, फवा बीन और बेकन रिसोट्टो, तथा फवा बीन और सौंफ़ रिसोट्टो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े बर्तन में ब्राउन पैनकेटा, अक्सर सरगर्मी, लगभग 8 मिनट ।
पॉट में वसा छोड़कर, एक स्लेटेड चम्मच के साथ कागज तौलिये में स्थानांतरित करें ।
इस बीच, शोरबा और 1 कप पानी को एक छोटे सॉस पैन में उबाल लें, या गर्म होने तक एक गिलास मापने वाले कप में माइक्रोवेव करें ।
मध्यम करने के लिए बड़े बर्तन के तहत गर्मी कम करें ।
3 बड़े चम्मच बनाने के लिए वसा में पर्याप्त तेल जोड़ें । हरी प्याज, सौंफ, चावल, नमक, और 1/2 चम्मच में हिलाओ । काली मिर्च; कुक, सरगर्मी, चावल अपारदर्शी होने तक, लगभग 3 मिनट । शोरबा में हिलाओ, एक बार में 1/2 कप, और पकाना, लगातार सरगर्मी जब तक कि लगभग सभी शोरबा अधिक जोड़ने से पहले अवशोषित न हो जाए, जब तक कि चावल काटने के लिए निविदा न हो, लगभग 20 मिनट; बनावट काफी खस्ता होनी चाहिए ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े फ्राइंग पैन में मक्खन पिघलाएं जब तक कि बस भूरा न हो जाए ।
फवा साग जोड़ें और पकाएं, कभी-कभी चिमटे के साथ, चमकीले हरे, मुरझाए और कोमल होने तक, 2 से 3 मिनट तक ।
फवा साग और बीन्स, 1/2 कप पनीर, और पैनकेटा को रिसोट्टो में मोड़ो । बनावट को ढीला करने के लिए लगभग 1/4 कप अधिक गर्म पानी में हिलाओ । कटोरे में चम्मच, शीर्ष पर अधिक काली मिर्च पीस लें, और यदि आप चाहें तो अधिक पनीर के साथ परोसें ।
* किसानों के बाजारों में खोजें ।
डबल-शेल फेवास कैसे करें: 2 कप 30 मिनट फाड़ें 3 एलबीएस खोलें । फवा पॉड्स*।
उबलते नमकीन पानी के एक बर्तन में फली से सेम जोड़ें और एक उबाल पर लौटें । तब तक पकाएं जब तक कि बीन्स त्वचा के नीचे नर्म न हो जाएं (चेक करने के लिए स्लिट), 2 मिनट ।
नाली; ठंडे पानी से कुल्ला। गोल सिरों पर खुली फलियों को फाड़कर और फलियों को बाहर निकालकर चमड़े की त्वचा को छीलें । * अच्छी तरह से भंडारित किराने की दुकानों और किसानों के बाजारों में खोजें । आगे बनाओ: सभी लेकिन अंतिम छीलने, 1 दिन तक, ठंडा ।