फवा बीन राउंड (फलाफेल)
नुस्खा फवा बीन राउंड (फलाफेल) आपके मध्य पूर्वी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 3 घंटे. एक सेवारत में शामिल हैं 572 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा. के लिए $ 1.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास लहसुन लौंग, अजमोद, सोने का आटा, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो फवा बीन फलाफेल, फवा बीन फलाफेल रेसिपी, तथा डिनर टुनाइट: फवा बीन, शतावरी और हरी बीन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
2 कप पानी और बीन्स को 2-क्वार्ट सॉस पैन में उबालने के लिए गरम करें । 2 मिनट उबालें; गर्मी से निकालें । कवर करें और 1 घंटे खड़े रहें ।
यदि आवश्यक हो तो बीन्स को ढकने के लिए पर्याप्त पानी डालें ।
उबलने के लिए गर्मी; गर्मी कम करें । कवर करें और 1 से 1/2 घंटे या निविदा तक उबालें ।
कांटा के साथ मैश सेम; यदि आवश्यक हो तो 2 से 3 बड़े चम्मच आरक्षित तरल जोड़ें । (ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में बीन्स को प्यूरी न करें । ) शेष अवयवों में हलचल तेल निष्पादित करें। (
मिश्रण गाढ़ा होना चाहिए । ) कवर करें और 1 घंटे खड़े रहें ।
1 इंच के टुकड़ों को चुटकी लें; गोल आकार दें और चपटा करें ।
तेल (2 इंच) को 3-चौथाई गेलन सॉस पैन में 375 एफ तक गर्म करें । तेल में एक बार में 4 या 5 राउंड 2 से 3 मिनट तक भूनें, एक बार सुनहरा भूरा होने तक ।
स्लेटेड चम्मच से निकालें; कागज तौलिये पर नाली ।