फवा बीन्स के साथ मिसो-मैरीनेटेड कॉड
फवा बीन्स के साथ मिसो-मैरीनेटेड कॉड के बारे में आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 3.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 407 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। यदि आपके पास थाइम, सीताफल, प्याज़ प्लस 1/2 कप प्याज़ और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अनसाल्टेड मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम दूध चॉकलेट पुडिंग एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मसालेदार फवा बीन्स, फवा बीन्स, हरी बीन्स और आटिचोक दिलों की टैगाइन, तथा कारमेलिज्ड प्याज और फवा बीन्स (ब्रॉड बीन्स) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कटोरे में मिसो, अदरक, सीताफल और 1 बड़ा चम्मच उबाल लें । मिश्रण के साथ प्रत्येक पट्टिका को कोट करें; कवर करें और 6 घंटे ठंडा करें । एक मध्यम सॉस पैन में फवा बीन्स, शोरबा, 1/2 कप प्याज़ और थाइम को उबाल लें । कम गर्मी; सेम बहुत निविदा होने तक उबाल लें, लगभग 10 मिनट । (यदि मटर का उपयोग कर रहे हैं, तो 5 मिनट उबालें । )
सेम को कवर करने के लिए पर्याप्त छोड़कर, अतिरिक्त शोरबा निकालें । मक्खन में हिलाओ; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें । कॉड को अच्छी तरह से ब्राउन और सख्त होने तक पकाएं, एक बार पलटते हुए, लगभग 4 मिनट प्रति साइड । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, फवा बीन्स को 4 प्लेटों में विभाजित करें; कॉड के साथ शीर्ष ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
कॉड पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है सांता मार्गेरिटा पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 26 डॉलर है ।
![Santa Margherita Pinot Grigio]()
Santa Margherita Pinot Grigio
एक पीला पुआल पीला। क्विंस के तीव्र अभी तक सुरुचिपूर्ण संकेत के साथ स्वच्छ, कुरकुरा खुशबू । आकर्षक, सामंजस्यपूर्ण फल द्वारा बंद सेट मामूली मिठास एक लंबे समय के साथ समाप्त से भरा नाजुक, tangy स्वाद है.