फवा बीन, सफेद मकई, और जंगली मशरूम सक्कोटाश
नुस्खा फवा बीन, सफेद मकई, और जंगली मशरूम सक्कोटाश तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है लस मुक्त और शाकाहारी दक्षिणी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 11 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 271 कैलोरी. के लिए $ 3.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, मक्खन, मकई की गुठली और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 46 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मकई, फवा बीन, और ककड़ी सक्कोटाश, बेबी स्क्वैश, फवा बीन्स, स्वीट कॉर्न और पैनकेटा के साथ सक्सोटैश, तथा जंगली मशरूम और सफेद बीन तीखा.
निर्देश
शेल फवा बीन्स; उबलते पानी में 1 मिनट तक पकाएं ।
अच्छी तरह से नाली। ठंडे बहते पानी के नीचे कुल्ला, और पैट सूखी । प्रत्येक बीन के ऊपर से थोड़ी सख्त त्वचा खींचने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें, और बीन को त्वचा से बाहर धकेलें । बीन्स को एक तरफ सेट करें ।
एक मध्यम कड़ाही में मध्यम गर्मी पर 1 बड़ा चम्मच मक्खन पिघलाएं; मशरूम, 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च डालें । 4 मिनट या सिर्फ निविदा तक ।
एक प्लेट में स्थानांतरण ।
कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच मक्खन डालें ।
प्याज और शेष 1/4 चम्मच नमक जोड़ें; 2 मिनट भूनें।
मकई और शेष 1 बड़ा चम्मच मक्खन जोड़ें, और 3 मिनट सॉस करें । फवा बीन्स में हिलाओ, और 2 मिनट भूनें ।
मशरूम जोड़ें; 1 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक भूनें । तारगोन में हिलाओ, और तुरंत सेवा करें ।