बोक चोय और होइसिन के साथ कटा हुआ धनिया स्कैलप्स
बोक चोय और होइसिन के साथ कटा हुआ धनिया स्कैलप्स एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 2 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.92 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 136 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी बोक चोय, होइसिन सॉस, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 69 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो बोक चोय और होइसिन के साथ कटा हुआ धनिया स्कैलप्स, बोक चोय, शीटकेक और लहसुन नूडल्स, तथा लहसुन अदरक तोरी नूडल बाउल सैल्मन और बोक चोय के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
छोटे कटोरे में संतरे का रस, होइसिन सॉस और अदरक मिलाएं । पैट स्कैलप्स कागज तौलिये पर सूखते हैं ।
स्कैलप्स के ऊपर धनिया के बीज छिड़कें, पालन करने के लिए दबाएं ।
उच्च गर्मी पर बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तिल का तेल गरम करें ।
स्कैलप्स, धनिया की तरफ नीचे जोड़ें, और केंद्र में अपारदर्शी तक पकाना, एक बार मोड़, प्रति पक्ष लगभग 1 1/2 मिनट ।
स्कैलप्स को प्लेट में स्थानांतरित करें ।
कड़ाही में बोक चोय और 2 बड़े चम्मच पानी डालें; गलने तक, लगभग 2 मिनट तक भूनें । चिमटे का उपयोग करके, बोक चोय को 2 प्लेटों के बीच विभाजित करें, फिर स्कैलप्स के साथ शीर्ष ।
उसी कड़ाही में होइसिन मिश्रण डालें; 1/3 कप तक कम होने तक, लगभग 2 मिनट तक उबालें ।
स्कैलप्स और बोक चोय पर बूंदा बांदी सॉस ।
* होइसिन सॉस, पिसे हुए सोयाबीन, लहसुन, मिर्च और मसालों का गाढ़ा मिश्रण, चीनी खाना पकाने में मसाला और सामग्री के रूप में उपयोग किया जाता है । यह कई सुपरमार्केट के एशियाई खाद्य पदार्थ अनुभाग और एशियाई बाजारों में पाया जा सकता है ।