बेक्ड आमलेट वर्ग

बेक्ड आमलेट वर्ग
बेक्ड आमलेट वर्ग आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $2.53 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक, शाकाहारी और केटोजेनिक नुस्खा है 574 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 46 ग्राम वसा प्रति सेवारत। केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । नमक और काली मिर्च, जैतून, अंडे, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 50 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो बेक्ड सब्जी आमलेट, आसान बेक्ड आमलेट, तथा बेक्ड आमलेट रोल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (205 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक 9 एक्स 13 इंच बेकिंग डिश को ग्रीस करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
2
मध्यम गर्मी पर एक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं, और प्याज को निविदा तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
तैयार बेकिंग डिश के तल में चेडर चीज़ फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चेडर चीज़चेडर चीज़
फैल गयाफैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
4
मशरूम, जैतून, तली हुई प्याज, हैम और जलपीनो मिर्च के साथ परत । एक कटोरी में, अंडे को दूध के साथ, और नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Jalapeno मिर्चJalapeno मिर्च
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मशरूममशरूम
जैतूनजैतून
प्याजप्याज
अंडाअंडा
दूधदूध
हामहाम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
अंडे के मिश्रण को सामग्री के ऊपर डालें, लेकिन हिलाएं नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडाअंडा
6
पहले से गरम ओवन में 30 मिनट के लिए, या बीच में बहने तक और ऊपर से थोड़ा भूरा होने तक बेक करें । थोड़ा ठंडा होने दें, फिर चौकोर टुकड़ों में काट कर सर्व करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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