बेक्ड एवोकैडो टैकोस
नुस्खा बेक्ड एवोकैडो टैकोस आपके मैक्सिकन लालसा को संतुष्ट कर सकता है 50 मिनट. के लिए प्रति सेवारत 77 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 6 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 197 कैलोरी. यह नुस्खा 16 परोसता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन नमक, जमीन जीरा, दूध, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। एक चम्मच के साथ 56 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो पैंको बेक्ड एवोकैडो टैकोस, एवोकैडो सॉस के साथ बीफ टैकोस (टैकोस डी कार्ने कॉन साल्सा डी अगुआकेट), तथा एवोकैडो टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट (220 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ 9 एक्स 13-इंच बेकिंग डिश स्प्रे करें ।
एक बाउल में मैदा, मिर्च पाउडर, लाल शिमला मिर्च, जीरा, प्याज पाउडर, लहसुन नमक और लाल मिर्च को एक साथ फेंट लें ।
एक अलग कटोरे में दूध, अंडे और लहसुन को एक साथ चिकना होने तक फेंटें ।
एवोकैडो के प्रत्येक स्लाइस को आटे के मिश्रण में डुबोएं । एवोकैडो स्लाइस को अंडे के मिश्रण में डुबोएं, अतिरिक्त अंडे को अंडे के कटोरे में वापस टपकने दें, फिर स्लाइस को वापस आटे के मिश्रण में डुबोएं । शेष एवोकैडो स्लाइस के साथ दोहराएं ।
तैयार बेकिंग डिश में लेपित एवोकैडो स्लाइस की व्यवस्था करें । अधिक खाना पकाने के स्प्रे के साथ स्लाइस के शीर्ष स्प्रे करें ।
पहले से गरम ओवन में बेक करें जब तक कि कोटिंग ब्राउन न हो जाए, लगभग 20 मिनट । 15 मिनट के बाद दान के लिए जाँच करें; बेकिंग के दौरान पैन को एक बार घुमाएं यदि स्लाइस असमान रूप से ब्राउन हो रहे हैं ।
प्रत्येक टॉर्टिला के बीच चर्मपत्र कागज के एक टुकड़े के साथ माइक्रोवेव-सुरक्षित डिश पर मकई टॉर्टिला को ढेर करें ।
माइक्रोवेव में गर्म और लचीला होने तक, लगभग 1 मिनट तक गरम करें ।
एक काम की सतह पर एक गर्म टॉर्टिला रखें; कटा हुआ गोभी के साथ शीर्ष ।
गोभी पर एक एवोकैडो टुकड़ा रखें; चेरी टमाटर के हलवे और कटा हुआ चेडर पनीर के साथ शीर्ष टैको । शेष सामग्री के साथ दोहराएं ।
अतिरिक्त स्वाद के लिए, प्रत्येक टैको को टैको सॉस और खट्टा क्रीम की एक गुड़िया के साथ शीर्ष करें ।