बेक्ड किब्बे
बेक्ड किब्बे सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.97 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 433 कैलोरी, 21g प्रोटीन की, तथा 24g वसा की प्रत्येक। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ग्राउंड ऑलस्पाइस, काली मिर्च, ग्राउंड ऑलस्पाइस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पाइन नट्स का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पाइन नट्स के साथ नाशपाती केक एक मिठाई के रूप में । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 37 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना बकाया नहीं है । कोशिश करो बेक्ड किब्बे, बेक्ड किब्बे, तथा प्याज और पाइन नट टॉपिंग के साथ बेक्ड लैम्ब किब्बे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
स्टफिंग तैयार करने के लिए, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
3 कप प्याज जोड़ें; 3 मिनट भूनें ।
1/2 पाउंड भेड़ का बच्चा जोड़ें, और भूरा होने तक पकाएं, उखड़ने के लिए सरगर्मी करें ।
गर्मी से निकालें । पाइन नट्स, 2 चम्मच दालचीनी, 2 चम्मच ऑलस्पाइस, 1/2 चम्मच नमक, 1/2 चम्मच काली मिर्च, और अनार गुड़ में हिलाओ, अगर वांछित हो । स्टफिंग को एक तरफ सेट करें ।
किब्बे तैयार करने के लिए, एक बड़े कटोरे में बुलगुर और अगली 6 सामग्री (1 पाउंड मेमने के माध्यम से बुलगुर) मिलाएं । कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 11 एक्स 7-इंच बेकिंग डिश के नीचे किब्बे के आधे हिस्से को दबाएं ।
किब्बे के ऊपर स्टफिंग फैलाएं । स्टफिंग के ऊपर बचे हुए किब्बे को दबाएं।
किब्बे को क्वार्टर में काटें । प्रत्येक तिमाही के केंद्र में अंगूठे को दबाएं, एक इंडेंटेशन छोड़ दें ।
प्रत्येक इंडेंटेशन में 1/2 चम्मच मक्खन रखें ।
350 पर 20 मिनट तक बेक करें ।
प्रत्येक तिमाही को आधा में काटें।