बेक्ड कॉर्नफ्लेक चिकन
बेक्ड कॉर्नफ्लेक चिकन सिर्फ वह नाश्ता हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस पकवान के एक हिस्से में चारों ओर शामिल हैं 33 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और की कुल 500 कैलोरी. यह नुस्खा 5 परोसता है । के लिए $ 1.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के लिए दूध, कॉर्नफ्लेक्स अनाज, नमक और आटे की आवश्यकता होती है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 55 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 55 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: बेक्ड कॉर्नफ्लेक चिकन, कॉर्नफ्लेक-क्रस्टेड बेक्ड चिकन, और कॉर्नफ्लेक-क्रस्टेड बेक्ड चिकन.
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
एक कटोरे में दूध, अंडा, आटा, लहसुन पाउडर, नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं ।
दूध के मिश्रण में प्रत्येक चिकन स्तन को ड्रेज करें; कोट करने के लिए कॉर्नफ्लेक्स में रोल करें ।
बेकिंग शीट या डिश में स्थानांतरित करें ।
तब तक बेक करें जब तक कि हड्डी पर गुलाबी न हो जाए और रस साफ न हो जाए, लगभग 45 मिनट । हड्डी के पास डाला गया एक इंस्टेंट-रीड थर्मामीटर 165 डिग्री फ़ारेनहाइट (74 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।