बेक्ड चिकन और आलू

बेक्ड चिकन और आलू
बेक्ड चिकन और आलू सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 12 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 175 कैलोरी. के लिए $ 1.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । 7 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सोया सॉस, काली मिर्च-स्वाद के लिए, चिकन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। एक चम्मच के साथ 27 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो बेक्ड शकरकंद चिकन के साथ सबसे ऊपर सेब सॉसेज और सेब और बेक्ड आलू क्रीमयुक्त चिकन के साथ सबसे ऊपर है, बेक्ड चिकन और आलू, तथा बीबीक्यू चिकन बेक्ड आलू समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1WES ई अंग्रेजी भाषा कलापके हुए चिकन से बेकिंग डिश में बनने वाली ग्रेवी/जूसपके हुए चिकन से बेकिंग डिश में बनने वाली ग्रेवी/जूस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कॉर्नफ्लोर (1 कप पानी में पतला)कॉर्नफ्लोर (1 कप पानी में पतला)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अदरक का पेस्टअदरक का पेस्ट1WES ई अंग्रेजी भाषा कलाकाली मिर्च-स्वाद के लिएकाली मिर्च-स्वाद के लिए11 पौंड तोरी,काली मिर्च पाउडरकाली मिर्च पाउडर1WES ई अंग्रेजी भाषा कलानमक-स्वाद के लिए (मैंने सोया सॉस के रूप में नहीं जोड़ा बहुत नमकीन है)नमक-स्वाद के लिए (मैंने सोया सॉस के रूप में नहीं जोड़ा बहुत नमकीन है)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सोया सॉससोया सॉस1WES ई अंग्रेजी भाषा कलात्वचा के साथ पूरे चिकन - 1 किलो ( मैंने इसके बजाय त्वचा और हड्डी के साथ 4 बड़े चिकन स्तनों का इस्तेमाल किया)त्वचा के साथ पूरे चिकन - 1 किलो ( मैंने इसके बजाय त्वचा और हड्डी के साथ 4 बड़े चिकन स्तनों का इस्तेमाल किया)
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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