आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बेक्ड चिकन रौलेड को आज़माएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.75 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 452 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा. आटा, लकड़ी की पसंद, केपर्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यह नुस्खा यूरोपीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो तिलपिया रौलाडे: खस्ता बेक्ड मछली, चिकन लहसुन रौलाडे, तथा ग्रीक चिकन रौलाडे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज
2
चिकन को हैवी-ड्यूटी प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच रखें, और मीट मैलेट या रोलिंग पिन के फ्लैट साइड का उपयोग करके 1/4-इंच मोटाई तक समतल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स
6 से 8 बड़े प्लम (लगभग 1 1/2 पाउंड), 1/4-इंच के टुकड़ों में कटे हुए
3
काली मिर्च और नमक के साथ चिकन छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
(या तो या नियमित)
4
2 चम्मच में पालक और 2 कीमा बनाया हुआ लहसुन लौंग । मध्यम आँच पर 1 मिनट या पालक के मुरझाने तक एक बड़े ओवनप्रूफ कड़ाही में गर्म तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाई
5
पालक के मिश्रण को एक प्लेट में निकाल लें । कड़ाही साफ करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाई
6
प्रत्येक स्तन पर चम्मच पालक मिश्रण, किनारों के चारों ओर 1/2 इंच की सीमा छोड़कर । शतावरी के साथ शीर्ष, और रोल अप, 1 छोटी तरफ से शुरू । चिकन के सिरों में टक, और लकड़ी की पसंद के साथ सुरक्षित ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
7
3 बड़े चम्मच पिघलाएं। 2 बड़े चम्मच के साथ मक्खन । मध्यम-उच्च गर्मी पर कड़ाही में जैतून का तेल; चिकन जोड़ें । 6 से 8 मिनट तक पकाएं, सभी तरफ से भूरा हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1/3 पाउंड पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाई
8
स्किलेट को ओवन में स्थानांतरित करें, और 425 मिनट के लिए 15 पर सेंकना करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज
नान फ्लैटब्रेड, चौथाई
9
एक सर्विंग प्लेट में स्थानांतरित करें, और गर्म रखने के लिए एल्यूमीनियम पन्नी के साथ शिथिल कवर करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
10
शेष 2 बड़े चम्मच पिघलाएं। मध्यम-उच्च गर्मी पर कड़ाही में मक्खन; शेष लहसुन जोड़ें । 1 से 2 मिनट या निविदा और सुगंधित होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 पाउंड पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाई
11
आटे में व्हिस्क; 1 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओट्स (त्वरित या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
12
सफेद शराब जोड़ें; कुक, लगातार सरगर्मी, 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तीतर स्तन यदि)
13
चिकन शोरबा और नींबू के रस में व्हिस्क; 2 मिनट या गाढ़ा होने तक पकाएं । अजमोद और केपर्स में हिलाओ; चिकन के ऊपर चम्मच सॉस ।