बेक्ड पास्ता प्रिमावेरा पुलाव

बेक्ड पास्ता प्रिमावेरा पुलाव
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए बेक्ड पास्ता प्रिमावेरा पुलाव को आज़माएं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 92 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 114 कैलोरी. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पेनी पास्ता, सब्जियां, मोज़ेरेला चीज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बेक्ड पास्ता पुलाव, बेक्ड पेनी पास्ता पुलाव, तथा बेक्ड सॉसेज पेपरोनी पेनी पास्ता पुलाव.

निर्देश

1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
2
बड़े कटोरे में पास्ता सॉस, 1 कप मोज़ेरेला चीज़ और परमेसन चीज़ मिलाएं । सब्जियों और गर्म ज़ीटी में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोदएक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोद
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
पास्ता सॉसपास्ता सॉस
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
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उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
3
2-1/2-चौथाई गेलन पुलाव में चम्मच पास्ता मिश्रण; शेष 1 कप मोज़ेरेला चीज़ के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोदएक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोद
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
4
30 मिनट या गर्म होने तक खुला बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
5
प्रति नुस्खा लागत*: $32
6
प्रति सेवारत लागत*: $72
7
* राष्ट्रीय सुपरमार्केट में औसत खुदरा कीमतों के आधार पर ।
1
कैलोरी 380, वसा से कैलोरी 120, संतृप्त वसा 7 जी, ट्रांस वसा 0 जी, कुल वसा 13 जी, कोलेस्ट्रॉल 35 मिलीग्राम, सोडियम 950 मिलीग्राम, कुल कार्बोहाइड्रेट 45 ग्राम, शर्करा 8 जी, आहार फाइबर 6 जी, प्रोटीन 19 जी, विटामिन ए 25%, विटामिन सी 30%, कैल्शियम 30%, आयरन 15%
कठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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