बेक्ड पास्ता प्रिमावेरा पुलाव
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए बेक्ड पास्ता प्रिमावेरा पुलाव को आज़माएं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 92 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 114 कैलोरी. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पेनी पास्ता, सब्जियां, मोज़ेरेला चीज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बेक्ड पास्ता पुलाव, बेक्ड पेनी पास्ता पुलाव, तथा बेक्ड सॉसेज पेपरोनी पेनी पास्ता पुलाव.
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
बड़े कटोरे में पास्ता सॉस, 1 कप मोज़ेरेला चीज़ और परमेसन चीज़ मिलाएं । सब्जियों और गर्म ज़ीटी में हिलाओ ।
2-1/2-चौथाई गेलन पुलाव में चम्मच पास्ता मिश्रण; शेष 1 कप मोज़ेरेला चीज़ के साथ छिड़के ।
30 मिनट या गर्म होने तक खुला बेक करें ।
* राष्ट्रीय सुपरमार्केट में औसत खुदरा कीमतों के आधार पर ।
कैलोरी 380, वसा से कैलोरी 120, संतृप्त वसा 7 जी, ट्रांस वसा 0 जी, कुल वसा 13 जी, कोलेस्ट्रॉल 35 मिलीग्राम, सोडियम 950 मिलीग्राम, कुल कार्बोहाइड्रेट 45 ग्राम, शर्करा 8 जी, आहार फाइबर 6 जी, प्रोटीन 19 जी, विटामिन ए 25%, विटामिन सी 30%, कैल्शियम 30%, आयरन 15%