बेक्ड बैंगन सलाद

बेक्ड बैंगन सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए बेक्ड बैंगन सलाद को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 143 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और पूरे 30 नुस्खा 4 और लागत में कार्य करता है $ 1.1 प्रति सेवारत. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू, बैंगन, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजों का रस लें । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 84 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मारिनारा डिपिंग सॉस के साथ क्रिस्पी बेक्ड बैंगन फ्राइज़ (अकान बैंगन परमेसन फ्राइज़!), बेक्ड बैंगन, तथा बेक्ड बैंगन.

निर्देश

1
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट (230 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक बेकिंग डिश में बैंगन स्लाइस की व्यवस्था करें, समुद्री नमक के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
समुद्री नमकसमुद्री नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
3
बैंगन के ऊपर 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
बैंगनबैंगन
4
5 मिनट के लिए पहले से गरम ओवन में सेंकना; फ्लिप करें और निविदा तक पकाना जारी रखें, लगभग 10 और मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
बैंगन को ओवन से निकालें और ठंडा करें; 1/8 इंच मोटी स्लाइस में क्रॉस-वार स्लाइस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन ऑलिव ऑयल, नींबू का रस, लहसुन, काली मिर्च और समुद्री नमक को एक बाउल में तब तक फेंटें जब तक कि ड्रेसिंग स्मूद न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
काली मिर्चकाली मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
समुद्री नमकसमुद्री नमक
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
कटोराकटोरा
7
पके हुए बैंगन, लाल शिमला मिर्च और गाजर को नींबू की ड्रेसिंग के साथ समान रूप से लेपित होने तक टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
बैंगनबैंगन
गाजरगाजर
नींबूनींबू
8
सलाद के ऊपर सीताफल छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर57
पत्रिका
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