बेक्ड बैंगन सलाद

बेक्ड बैंगन सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए बेक्ड बैंगन सलाद को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 143 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और पूरे 30 नुस्खा 4 और लागत में कार्य करता है $ 1.1 प्रति सेवारत. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू, बैंगन, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजों का रस लें । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 84 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मारिनारा डिपिंग सॉस के साथ क्रिस्पी बेक्ड बैंगन फ्राइज़ (अकान बैंगन परमेसन फ्राइज़!), बेक्ड बैंगन, तथा बेक्ड बैंगन.

निर्देश

1
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट (230 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक बेकिंग डिश में बैंगन स्लाइस की व्यवस्था करें, समुद्री नमक के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
समुद्री नमकसमुद्री नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
3
बैंगन के ऊपर 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
बैंगनबैंगन
4
5 मिनट के लिए पहले से गरम ओवन में सेंकना; फ्लिप करें और निविदा तक पकाना जारी रखें, लगभग 10 और मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
बैंगन को ओवन से निकालें और ठंडा करें; 1/8 इंच मोटी स्लाइस में क्रॉस-वार स्लाइस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन ऑलिव ऑयल, नींबू का रस, लहसुन, काली मिर्च और समुद्री नमक को एक बाउल में तब तक फेंटें जब तक कि ड्रेसिंग स्मूद न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
काली मिर्चकाली मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
समुद्री नमकसमुद्री नमक
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
7
पके हुए बैंगन, लाल शिमला मिर्च और गाजर को नींबू की ड्रेसिंग के साथ समान रूप से लेपित होने तक टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
बैंगनबैंगन
गाजरगाजर
नींबूनींबू
8
सलाद के ऊपर सीताफल छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर57
पत्रिका
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