बेक्ड वेजिटेबल बीफ स्टू
बेक्ड वेजिटेबल बीफ स्टू शायद वही मुख्य कोर्स हो सकता है जिसकी आपको तलाश है। एक सर्विंग में 323 कैलोरी , 29 ग्राम प्रोटीन और 4 ग्राम फैट होता है । 1.56 डॉलर प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक आवश्यकताओं का 30% पूरा करती है। यह रेसिपी 6 लोगों के लिए है। 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी बनाई है और वह इसे दोबारा भी बनाएगा। दुकान पर जाएँ और नमक, प्याज़, तुलसी और कुछ अन्य चीज़ें ले आएँ और आज ही इसे बनाएँ। यह सर्दियों के लिए एकदम सही है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 55 मिनट का समय लगता है। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। यदि आप डेयरी मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। कुल मिलाकर, इस रेसिपी को 86% का शानदार स्पूनएकुलर स्कोर प्राप्त हुआ है ।
निर्देश
एक बड़े रीसीलेबल प्लास्टिक बैग में बीफ, सब्जियां, सूप मिक्स और सीजनिंग को मिलाएं। बैग को सील करें; समान रूप से कोट करने के लिए हिलाएं।
ओवन-सुरक्षित डच ओवन या कुकिंग स्प्रे से लेपित 13-इंच x 9-इंच बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें (डिश बहुत भरी होगी)।
गोमांस मिश्रण पर पानी डालें।
ढककर 325 डिग्री पर 1 घंटे तक बेक करें। टमाटर डालकर चलाएँ।
बिना ढके, 30-50 मिनट तक पकाएं या जब तक मांस और सब्जियां नरम न हो जाएं, बीच-बीच में हिलाते रहें।