बेक्ड स्प्लिट चिकन ब्रेस्ट

बेक्ड स्प्लिट चिकन ब्रेस्ट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 30 ग्राम वसा, और कुल का 370 कैलोरी. यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 1.37 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फटी हुई काली मिर्च, मोटे समुद्री नमक, तुलसी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मोटे समुद्री नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं समुद्री नमक के साथ चॉकलेट-बादाम की छाल एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बेक्ड स्प्लिट चिकन ब्रेस्ट, ओवन बेक्ड क्रिस्पी गार्लिक बोन-इन स्किन-ऑन (स्प्लिट) चिकन ब्रेस्ट, तथा गार्लिक ओवन रोस्टेड बोन-इन स्किन-ऑन चिकन ब्रेस्ट (उर्फ स्प्लिट चिकन ब्रेस्ट) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
जैतून के तेल और लहसुन के साथ चिकन स्तनों को रगड़ें; नमक, काली मिर्च, मेंहदी और तुलसी के साथ छिड़के । एक बड़े बेकिंग डिश में चिकन की व्यवस्था करें और कम से कम 45 मिनट ठंडा करें ।
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि चिकन का मांस हड्डी पर गुलाबी न हो जाए और रस साफ न हो जाए, 45 से 60 मिनट । स्तन के मांस के सबसे मोटे हिस्से में डाला गया एक इंस्टेंट-रीड थर्मामीटर 165 डिग्री फ़ारेनहाइट (75 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।