बेक्ड स्मोकिन मैकरोनी और पनीर

बेक्ड स्मोकिन मैकरोनी और पनीर आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 25 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 510 कैलोरी. के लिए $ 1.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपने दूध, आटा, कॉर्नफ्लेक्स अनाज, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री को वाष्पित किया है, तो आप इसे बना सकते हैं । वाष्पित दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एवोकैडो मिल्कशेक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 45 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बेक्ड स्मोकिन मैकरोनी और पनीर, स्मोकिन मैकरोनी और पनीर, तथा मैकरोनी और पनीर-घर का बना मैकरोनी और पनीर एक आरामदायक भोजन है जिसे हराना मुश्किल है । आप स्टोर पर पहले से पैक मैकरोनी और पनीर डाल सकते हैं.
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
पैकेज के निर्देशों के अनुसार सेलेंटानी पास्ता तैयार करें ।
इस बीच, 2 बड़े चम्मच पिघलाएं । मध्यम गर्मी पर एक डच ओवन में मक्खन । धीरे-धीरे आटे में व्हिस्क; कुक, लगातार फुसफुसाते हुए, 1 मिनट । धीरे-धीरे दूध और वाष्पित दूध में चिकना होने तक फेंटें; कुक, लगातार फुसफुसाते हुए, 8 से 10 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक ।
गौडा पनीर में व्हिस्क, अगले 3 सामग्री, और 1/8 चम्मच । चिकनी होने तक जमीन लाल मिर्च ।
गर्मी से निकालें, और हैम और पास्ता में हलचल करें ।
पास्ता मिश्रण को कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 13 - एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में डालें । कुचल अनाज, 1 बड़ा चम्मच एक साथ हिलाओ । पिघला हुआ मक्खन, और शेष 1/8 चम्मच। जमीन लाल मिर्च; पास्ता मिश्रण पर छिड़कें।
350 पर 30 मिनट या सुनहरा और चुलबुली होने तक बेक करें ।
परोसने से 5 मिनट पहले खड़े रहने दें ।
नोट: हमने बैरिला सेलेंटानी पास्ता और कैबोट 5% कम वसा वाले तेज चेडर पनीर के साथ परीक्षण किया ।
काली मिर्च जैक मकारोनी और पनीर: स्थानापन्न 1 1/2 कप 5% गौडा और चेडर चीज के लिए कम वसा वाले काली मिर्च जैक पनीर । यदि वांछित हो, तो जमीन लाल मिर्च को छोड़ दें । हलचल 1 (5-ऑउंस । ) पास्ता मिश्रण में हरी मिर्च काट सकते हैं ।
प्रति सेवारत (टॉपिंग के साथ बेक्ड): कैलोरी 456; वसा 7 जी (सैट 6 जी, मोनो 2 जी, पॉली 2 जी); प्रोटीन 6 जी; कार्ब 9 जी; फाइबर 6 जी; चोल 44 मिलीग्राम; आयरन 3 मिलीग्राम; सोडियम 883 मिलीग्राम; कैल्क 270 मिलीग्राम
मीठे मटर-और-प्रोसियुट्टो मैकरोनी और पनीर: ओमिट हैम ।
2 आउंस भूनें। पतले प्रोसिटुट्टो स्लाइस, पतली स्ट्रिप्स में कटे हुए, मध्यम-उच्च गर्मी पर 2 मिनट या थोड़ा भूरा होने तक एक छोटे से कड़ाही में । पास्ता मिश्रण में प्रोसिटुट्टो और 1 कप जमे हुए मीठे मटर को मिलाएं ।
प्रति सेवारत (टॉपिंग के साथ बेक्ड): कैलोरी 449; वसा 2 जी (सैट 6 जी, मोनो 3 जी, पॉली 3 जी); प्रोटीन 9 जी; कार्ब 6 जी; फाइबर 9 जी; चोल 39 मिलीग्राम; आयरन 3 मिलीग्राम; सोडियम 688 मिलीग्राम; कैल्क 402 मिलीग्राम
पिमिएंटो मैकरोनी और पनीर: गौडा और चेडर चीज के लिए 1 1/2 कप 2% कम वसा वाले तेज चेडर पनीर को प्रतिस्थापित करें । हलचल 1 (4-ऑउंस । ) जार डाइस्ड पिमिएंटो, सूखा, पास्ता मिश्रण में ।
प्रति सेवारत (टॉपिंग के साथ बेक्ड): कैलोरी 440; वसा 5 जी (सैट 8 जी, मोनो 2 जी, पॉली 2 जी); प्रोटीन 4 जी; कार्ब 8 जी; फाइबर 4 जी; चोल 40 मिलीग्राम; आयरन 2 मिलीग्राम; सोडियम 817 मिलीग्राम; कैल्क 400 मिलीग्राम
हैम-एंड-ब्रोकोली मैकरोनी और पनीर: पास्ता मिश्रण में 1 1/2 कप जमे हुए ब्रोकोली फ्लोरेट्स, पिघले और मोटे कटा हुआ ।
प्रति सेवारत (टॉपिंग के साथ बेक्ड): कैलोरी 45 9; वसा 1 जी (सैट 8 जी, मोनो 3 जी, पॉली 3 जी); प्रोटीन 27 जी; कार्ब 7 जी; फाइबर 5 जी; चोल 48 मिलीग्राम; लौह 3 मिलीग्राम; सोडियम 850 मिलीग्राम; कैल्क 402 मिलीग्राम