बेकन और गर्मियों की सब्जियों के साथ कैवाटापी

बेकन और गर्मियों की सब्जियों के साथ कैवाटापी
बेकन और गर्मियों की सब्जियों के साथ कैवटैपी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.23 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल का 515 कैलोरी. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तुलसी के पत्तों का मिश्रण, बोतलबंद लहसुन, पहले से कटा हुआ प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं फोंटिना और फॉल सब्जियों के साथ कैवाटापी, गर्मियों की सब्जियों के साथ आमलेट, तथा जली गर्मियों की सब्जियां.

निर्देश

1
पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाना, नमक और वसा को छोड़ना; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
नमकनमक
2
जबकि पास्ता पकता है, बेकन को एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मध्यम-उच्च गर्मी पर 5 मिनट या कुरकुरा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकनबेकन
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
एक स्लेटेड चम्मच के साथ पैन से बेकन निकालें, पैन में ड्रिपिंग को आरक्षित करें; ड्रिपिंग में तेल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकनबेकन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
पैन में प्याज और लहसुन जोड़ें; बीच-बीच में हिलाते हुए 2 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
तोरी जोड़ें; 3 मिनट पकाना, कभी कभी क्रियाशीलता । मकई और टमाटर में हिलाओ; 5 मिनट या टमाटर के फटने तक, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
तोरीतोरी
मकईमकई
6
टमाटर के मिश्रण में पास्ता डालें; टॉस। 1 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
पास्तापास्ता
7
गर्मी से निकालें ।
8
1/4 कप पनीर, तुलसी, नमक और काली मिर्च जोड़ें; गठबंधन करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
काली मिर्चकाली मिर्च
तुलसीतुलसी
नमकनमक
9
शेष पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
1
1 बड़ा चम्मच बेलसमिक सिरका, 1 बड़ा चम्मच संतरे का रस, 2 चम्मच शहद, 1/2 चम्मच डिजॉन सरसों, 1/4 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Balsamic सिरकाBalsamic सिरका
डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों
संतरे का रससंतरे का रस
काली मिर्चकाली मिर्च
हनीहनी
नमकनमक
2
1 बड़ा चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल में व्हिस्क । 6 कप मिश्रित सलाद साग के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
मिश्रित सागमिश्रित साग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़

सामग्री

0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुनबोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुन227हैबेनेरो मिर्चकच्चा cavatappiकच्चा cavatappi591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा तुलसी के पत्तेताजा तुलसी के पत्ते2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा मकई की गुठली (लगभग 2 कान)ताजा मकई की गुठली (लगभग 2 कान)1पिंटअंगूर टमाटरअंगूर टमाटर2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोprechopped प्याजprechopped प्याज57हैबेनेरो मिर्च1/2 कप मुंडा पार्मिगियानो-रेजिगो पनीर, विभाजित1/2 कप मुंडा पार्मिगियानो-रेजिगो पनीर, विभाजित1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन42 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनकेंद्र - कट बेकन, कटा हुआकेंद्र - कट बेकन, कटा हुआ1( बैंगन)तोरी, लंबाई में चौथाई और 1/4 इंच मोटी स्लाइस में काट लेंतोरी, लंबाई में चौथाई और 1/4 इंच मोटी स्लाइस में काट लें
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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