बेकन और ब्रोकोली मैक और पनीर

बेकन और ब्रोकोली मैक और पनीर
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बेकन और ब्रोकोली मैक और पनीर को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 493 कैलोरी, 21g प्रोटीन की, तथा 22g वसा की. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 36 मिनट. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास काली मिर्च, दूध, रिगाटोनी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 61 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो बेकन और अंडा मैक और पनीर, शाकाहारी मैक और पनीर, तथा सबसे अच्छा शाकाहारी मैक एन ' पनीर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
भाप ब्रोकोली 5 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक; नाली । पैट सूखी, और गर्म रखें । पास्ता को उबलते पानी में 8 मिनट के लिए या अल डेंटे तक पकाएं; नाली और गर्म रखें । कागज तौलिये के साथ पैन साफ कर लें, और मध्यम गर्मी पर लौटने । पैन में मक्खन पिघलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
ताजा स्क्रैपलताजा स्क्रैपल
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
2
पिघले हुए मक्खन के ऊपर आटा छिड़कें; 1 मिनट के लिए पकाएं, एक व्हिस्क के साथ लगातार सरगर्मी करें । धीरे-धीरे पैन में आटे के मिश्रण में दूध डालें, और एक उबाल लें, एक व्हिस्क के साथ लगातार सरगर्मी करें । 1 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक पकाएं और आँच से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा स्क्रैपलताजा स्क्रैपल
ओट्स (त्वरित या नियमित)ओट्स (त्वरित या नियमित)
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
3
अमेरिकी पनीर जोड़ें; चिकनी जब तक हलचल । कटा हुआ हरा प्याज और शेष सामग्री में हिलाओ । ब्रोकोली और पास्ता में हिलाओ; तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अमेरिकी पनीरअमेरिकी पनीर
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबी चीनीबी चीनी12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा स्क्रैपलताजा स्क्रैपल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ हरा प्याजपतले कटा हुआ हरा प्याज2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो2% कम वसा वाला दूध2% कम वसा वाला दूध571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कम वसा वाले संसाधित अमेरिकी पनीर, टुकड़ों में काट लेंकम वसा वाले संसाधित अमेरिकी पनीर, टुकड़ों में काट लें2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कच्चा rigatoniकच्चा rigatoni1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोऔंस अतिरिक्त तेज चेडर पनीर, कटा हुआ (पैक के बारे में)औंस अतिरिक्त तेज चेडर पनीर, कटा हुआ (पैक के बारे में)22 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनकेंद्र - कट बेकन, पकाया और टुकड़े टुकड़ेकेंद्र - कट बेकन, पकाया और टुकड़े टुकड़े
कठिनाईमध्यम
में तैयार36 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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