बेकन और साग के साथ तुर्की

बेकन और साग के साथ तुर्की
बेकन और साग के साथ तुर्की आपके मुख्य पाठ्यक्रम प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 10.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 59% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 176g प्रोटीन की, 30 ग्राम वसा, और कुल का 1007 कैलोरी. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेकन, टर्की कटलेट, ताजा जमीन काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज, आड़ू Slushies एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 83 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं साग के साथ तुर्की और हैम सलाद, साग के साथ बेकन और Cranberries, तथा Collard साग के साथ बेकन.

निर्देश

1
एक मध्यम बर्तन में स्विस चार्ड और पानी डालें । एक बड़े नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में, बेकन को कुरकुरा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chardस्विस Chard
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
कागज तौलिये पर नाली ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
3
डालो और बेकन वसा के सभी लेकिन 1 बड़ा चम्मच आरक्षित करें, जिसे आपको पैन में छोड़ देना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच कटी हुई ताजी अजवायन या सूखी अजवायन1/2 चम्मच कटी हुई ताजी अजवायन या सूखी अजवायन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
मध्यम कम गर्मी पर वसा के एक चम्मच के साथ पैन रखो ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
प्याज डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, पारभासी होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
6
लहसुन जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, 30 सेकंड लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
7
स्विस चर्ड में मिश्रण जोड़ें। पानी को उबाल लें, ढक दें, और धीमी आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि साग मुरझा न जाए और नर्म हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chardस्विस Chard
ग्रीन्सग्रीन्स
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
8
इस बीच, मध्यम उच्च गर्मी पर फ्राइंग पैन में आरक्षित बेकन वसा के 2 बड़े चम्मच गरम करें । टर्की कटलेट को 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें । बस पकने तक, प्रति साइड 1 से 2 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुर्की स्तन कटलेटतुर्की स्तन कटलेट
1/2 चम्मच कटी हुई ताजी अजवायन या सूखी अजवायन1/2 चम्मच कटी हुई ताजी अजवायन या सूखी अजवायन
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
9
कटलेट को पैन से निकालें ताकि वे ओवरकुक न करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
10
स्विस चार्ड को गर्मी से निकालें । खट्टा क्रीम और शेष 1/2 चम्मच नमक में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chardस्विस Chard
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्सबटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
11
सॉस को छोड़कर, एक स्लेटेड चम्मच के साथ बर्तन से साग निकालें । साग को चार प्लेटों में विभाजित करें । टर्की कटलेट के साथ चार्ड के प्रत्येक ढेर के ऊपर । ऊपर से कुछ सॉस डालें और बेकन के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुर्की स्तन कटलेटतुर्की स्तन कटलेट
ग्रीन्सग्रीन्स
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
स्विस Chardस्विस Chard
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
12
मेनू सुझाव: चूंकि नुस्खा में एक सब्जी शामिल है, आप केवल स्टेक फ्राइज़ या ब्यूटेड ओर्ज़ो के साथ भोजन समाप्त कर सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेक फ्राइज़स्टेक फ्राइज़
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
पालक को साफ करके माइक्रोवेव में भाप में पका लेंपालक को साफ करके माइक्रोवेव में भाप में पका लें
13
शराब की सिफारिश: यह त्वरित सॉस काफी अम्लीय रेड वाइन के साथ बहुत अच्छा होगा, जो बेकन की समृद्धि के माध्यम से कट जाएगा और खट्टा क्रीम की अम्लता से मेल खाएगा । एक ब्यूजोलिस की तलाश करें या कैलिफोर्निया से ग्रेनाचे-आधारित शराब का प्रयास करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्सबटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
14
इसे थोड़ा ठंडा परोसें।

सामग्री

113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटा हुआ बेकन, 1/4-इंच स्ट्रिप्स में काट लेंकटा हुआ बेकन, 1/4-इंच स्ट्रिप्स में काट लें2लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्सबटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)स्विस चार्ड, लंबे तने हटाए गए, पत्ते कटे हुए और अच्छी तरह से धोए गएस्विस चार्ड, लंबे तने हटाए गए, पत्ते कटे हुए और अच्छी तरह से धोए गए4तुर्की कटलेट (सभी में लगभग 1 1/4 पाउंड)तुर्की कटलेट (सभी में लगभग 1 1/4 पाउंड)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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